筋肉欲しい
私は中1バレー部です。 筋肉がないので、バレー部の友達から馬鹿にされます。 筋肉がないので、サーブを打っても相手のコートに入らないし、もっと言えばネットに届きません。 サーブが相手のコートに入らないとレギュラーになれません。リベロになら、サーブが相手のコートに入らなくてもレギュラーになれます。でも私はセッターになりたいので、サーブが相手のコートに入らないとレギュラーになるのは不可能です。 私の憧れの先輩のポジションがセッターです。だからなんとしてもセッターになりたいです。 私は昔から運動音痴です。だから私＝スポーツにがてというレッテルがはられています。そのレッテルをセッターになってなくしたいです。それに今年の3年生は最後の大会が1回戦で終わってしまいました。だからうまくなって、先輩たちが見ることのできなかった景色を仲間と一緒にみたいです。 どうかお願いです。私に筋肉がつく方法を教えてください。お願いします。
みんなの答え
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うちもバレー部だよー
うちも最初の方は全然サーブ入んなかったけど毎日部活とか家とかで鍛えたら入るようになったし段々無回転にもなってくるよ！ 筋肉も必要だけど、筋肉だけでサーブが入るわけじゃないから力とかコツとかしっかりつかんでこれからも頑張ってね(^-^)
教えてあげます
バレー歴7年のるぅです。 サーブはボールを持つ手を上に挙げて、グーで打つといいですよ。 空き缶を握りつぶす練習をしてください。 握力を鍛えることをお勧めします
教えます
どーもЁtoです。 小学校卒業までバレーやってました。その時はあんま強くなかった。 中学でやめて卓球はじめて、高校入った今は美術部ですが、バレーは今が全盛期ですｗ 何故ならサーブが強くなったから。（ノンジャンプで上からのアレ）春の体育では破壊神と呼ばれてました（笑） 原因と思われるのは腕立て伏せですね。大胸筋を鍛えるのですが、サーブで腕を振り下ろすとき使います。 あとは腹筋。これはサブでやってました。サーブで腕を振り下ろすとき、体全体でボールをたたく感じに使えると思ってます。 始めるならどちらもできる量から。毎日はやらずせめて交互にやるなど心掛けて。 よかったら筋トレの参考にどーぞ。 練習ガンバレ！ｐｑ