開脚ってどうしたら柔らかくなるの？
私、ダンス教室に行ってるんだけど、開脚が出来ないんです。 どうしたら柔らかくなりますか？ 体の柔らかい人、教えてください!
みんなの答え
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お風呂上がり!
お風呂上がりに、限界まで足を開いて、100秒キープ! スキマ時間にも開脚! をすると、結構柔らかくなります!
こうしたら良いよ！
私は…とっても体が硬かったけどでも２週間ほど本気で、ストレッチをしたら開脚ができるようになりました！ You Tubeで調べてみてください！
毎日のストレッチ
お風呂で体を温めて、あがったあとに15分くらいストレッチするといいよ。 最初はやりづらいと思うけど、無理にやるといためちゃったりして、パフォーマンスが下がることがあるから気をつけてね。 だんだんできるようになると思うから、少しずつあしを開くのを広くしていって、半年もすれば結構できるようになるよ！ がんばってね。
じゃじゃん！
毎日ストレッチするか、お風呂でよく股関節を温めてくだいね！ 以上！
チアリーディングやってたよ！
私は、今辞めてしまったけど、(幼稚園年長から小３まで)当時はほぼ180℃開脚出来ました！今はバッキバキに硬いです。(笑)永遠に柔軟してました～！頑張れ～！ チアは、チアリーディングとチアダンスが混じった感じです！少しスタンツかな？
えっと…
私は無理矢理、体重をかけて柔らかくしています！最初は全然開かなかったけど、私の場合、2、3回やったら180度開く様になったよ！
私もです。。。
こんにちは ランプです！ 実は私もダンス教室に通っているんですが、開脚が９０度ほどしか開かなくって、 とても悩んでいました。ほかの人は開けてるのに。。。 そこで、私は「オガトレ」という、2週間で１８０度ひらけるという動画のやり方で２か月ほどチャレンジをしました。すると、今まで９０度ほどしか開けなかった私が、１８０度とまではいかないものの、なんと１３０度まで開けるようになりました！（サボってたら、また開かなくなったｗ）２週間で、１８０度は無理なこともわかりました 笑 その「オガトレ」という人が言っていたんですけど、「開脚で重要なのはこつばんをたてること。こつばんの形は２種類あって、ストレッチをしても開脚が開かないのは、ストレッチがこつばんに合っていないのかも。」と話していました。 まあ、一番大事なのは、ストレッチを毎日続けること！それでも開脚が開かないなら、とうこう主さんのストレッチが、こつばんに合っていないのかもしれないですね。そこらへんは良くわからないので、詳しくは書けないです。すみません(;´Д｀) いつか１８０度開脚できることをめざして、一緒に頑張ろう！ ランプの精 ヨリ！
えっと、
おはようございます！探偵 コーヒー珈琲（珈琲百円）です 眠たくて仕方ない人参戦っ！ 柔らかくなるには、毎日ストレッチ（開脚）をするといいですよ。 ダンス教室に行くだけでは柔らかくならないので、毎日続けてみてください！ まずは150度！と決めて頑張ってください～！ YouTubeなどにも色々あがっているので観てみてくださいね。 ではー！