寝れない....怖い。。。誰でもいいから答えてください。
こんにちは。もっちです。 私は最近10時～２時の間に寝ます。１時や２時を過ぎると、「明日学校行きたくない。」など、ネガティブ思考になってしまいます。 次の日の朝はとてもだるく、眠いです。「こんな生活で中学生になったら勉強できないんじゃないか。」とか思う。 おすすめの安眠法はありますか？ 誰でもいいので答えてください。
みんなの答え
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仲間、
私は自室で寝るので違った意味でホラー映像とか見てしまって怖いのですが、もしそうなったら明日友達とどんな話しようか考えます！ それでも寝れなかったらココア等を飲みながら本を読みます！ ボーカロイド(初音ミクなど)のボカロ小説がおすすめです！ボカロ小説でググればでると思います！ 寝る90分前にブルーライト(携帯、ゲーム機など)を見ないと眠りやすくなります！ 長文失礼しました。
いっぱいあるよ！
わたしも、もっちさんみたいだったんだけど、朝起きて ベランダにでるようにしてから、結構スッキリ起きれるよ！ やってみて！
私もあるよ！
私もよくあります！ 寝れない時は呼吸法をやったり、明日学校行ったらどんな楽しいことがあるのかなってポジティブになって眠ってみてください！
寝れない時ある！
こんちゃ！もぐらです。タメ口失礼します。 わかりみが深いー笑寝れない時あるよね(´･ω･`) 私はこれで寝れる時あるの教えるね！ ①4-7-8呼吸法 4秒で息吸って、7秒息止めて、 8秒で吐くよ。 (苦しかったら無理しないでね) ②妄想 寝ることと全く関係ない事を妄 想するよ！私だったら推しの事 (*´-`) ③起きて水飲んでくる 一旦起きて水飲んでベッドに行 くと意外と寝れたりするよ！ それじゃ！ばいばーい(｡･ω･｡)/
安心して。
①ねる１時間まえにスマホなどを見ない ②ラべンダ－の香りがおすすめ
わたしも
わかります！私も寝る時になったらネガティブ思考になります。でもネガティブなこと考えそうになった時に、「違う！きっと〇〇できる！」ってポジティブ思考に切り替えます！ 夜の1時～2時頃 私の頭「どうせ無理だ。こんなんじゃ中学の勉強ついていけない。学校やだ。」 私「いやいやそんなことない！！！私は頑張ればまだ勉強だってできるし、学校できっと楽しいことがある！寝よ！おやすみ～」って感じです笑 わかりにくくてごめんなさい。でもポジティブ思考大事だと思うので是非試してみてください！
答えるよ！
ども、ダークスラリンです★ 自分も、眠れないときあります！ その時は、窓を開けて、外の音を聞くことに集中したり、 呼吸音に集中したりしています！ 意外とこれで眠れましたけど、 寝れなかったらごめんね！
私もです
こんにちは、みゅうと申します♪ 私も一緒です、、最近全然寝付けないんですよ！！ １週間前には5時まで起きてたことがあります。 家族に「はよ寝ろ、明日学校だぞ」って言われるんですけど寝付けないのに寝ろって無理ですよね！？ 私がマジで早く寝たいって思ったときの対処法は… ・妄想をする ・一日の出来事を振り替える ・voiceroid実況、ゆっくり実況など機械の声(？)で寝落ち ・ただひたすら目を瞑る ・一回深呼吸をしてあんまり(早く寝なきゃ)って思わない ですかね、役にたてれば幸いです！