地震恐怖症による不眠症を治したいです
こんにちは。ゆーぽんです。カテゴリ間違ってたらごめんなさい。誤字脱字は許して！ 本題に入ります。 タイトルどうり、私は地震恐怖症でそのせいで夜寝れません。他にも移動するごとに逃げ道考えちゃったり、ちょっとの緊急地震速報で大泣きしたりして、今を楽しめない自分が嫌いです…。 また、ネットに書いてある地震についての記事を見るとすごく怖くて、私はすぐ信じちゃうので本当にそういう素人の憶測を書いて欲しくないです… 普通、地震恐怖症の方は前に被災した方が多いらしいのですが、私はそのような経験全くなく、小さい頃から見る怖い地震や津波や火事などの夢がトラウマなくらいで… 夢を見たく無いのと、寝てる間に地震が来たらどうしようという不安で寝れません。 どうしたらいいでしょうか…泣（T-T)
みんなの答え
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共感…。(T_T)
自分も仙台での震度6強と余震の5弱を３回経験したので(2、３月)恐怖症ですね。本震の時は夜の11時で寝ていた時に来ました。自分は走って外へ逃げるルートを考えています。(スーパーや家など)自分は地震(大きい)がきた時に逃げればいい!! と考えれば少しは気持ちが安らぐかも。実際本震の時外へ逃げました。。。学校は崩れないから安心しよう!!緊急地震速報が鳴ったら玄関へいって大きかったら外へ逃げるということをしてみましょう。静岡の人は地震に敏感と聞いた事があります。だから震度5弱では家は崩れないと思いましょう!! めっっちゃ長文すいませんでした!!!!
私は…
今日岐阜県では、朝に震度4、午前九時頃に震度2の地震が起きました。 久しぶりに地震を経験したので驚きましたが、、 本題に入ります。 地震の逃げ道を考えるの、悪くないと思います。 本当の地震が起きたときに役立ちますし。 寝れないのは、兄弟がいたら兄弟と寝る、人形と寝る、 少し灯りを付けるなどがいいかと思います。 ゆーぽんさん、あなたはそこまで逃げ道を考えてしまうことなどを気にしなくていいと思いますよ! では、今日も明日も、寝れるように工夫してみて下さいね♪
分かりますよ！
私も地震で不安になることよくあります。 今日私が住んでる滋賀県結構揺れて怖かったんです。 犬もうさぎもカブトムシも飼ってるからもし一緒に逃げられなかったらどうしよう...と度々思います。愛するペットの命は大切ですから...なのでゆーぽんさんだけじゃないですよ！大丈夫です！