体のなやみみんなの答え:2

運動って具体的に言うとなんだろう

こんにちは、私は最近体型の事で悩んでいます。 今、私は足パカ・顔やせ運動・腕痩せをやっています、でも、運動するのが1番なのかなと思って何をしようかと思っているのですが、運動って何がありますか?最初は縄跳びをやろうと思ったんですが、その他に毎日できそうな運動って何がありますか?みんなが普段やっていることでもいいので教えてくれると嬉しいです。

みんなの答え

辛口の答え

※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!

運動は大雑把に分けて2種類

タイトル通りです。運動には、ごく大雑把にいうと2種類に分けられます。 一つ目は、余計な栄養や脂肪を熱に変えて燃やしてしまうタイプの運動。縄跳びはこのタイプですし、その他にはランニング、水泳、自転車こぎなどがあります。 もう一つは、筋肉を増やすタイプの運動。重りを使った筋トレとか、腕立て伏せや腹筋運動とかが典型的ですが、実はテニスもこちらのタイプです。筋肉が増えると体重の数字自体は重くなりますが、体型は引き締まって、服のサイズも下がるはずです。 というわけで、今どんな不満を抱えていて、どういう身体を作りたいのかを明確にしてください。今のご様子からして、筋肉を増やすタイプの運動を重点的にやったほうがいいと思います。 (目安としては毎日ではなくて、1回1-2時間を週2-3日。きちんと身体を休ませることも必要です。) というわけで、まずは冷静に情報を整理してみてください。


う~ん、、

こんにちは! こまです! 子供のダイエット法だと、規則正しい生活をする! 他は、縄跳びが効果大!! 参考になると嬉しいです。


12を表示

他の相談も見る

ランキングページへ

相談に答える

相談の答えを書くときのルール

【「相談する」「相談に答える(回答する)」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
ニックネーム必須

※3〜20文字で入力してね

※フルネーム(名字・名前の両方)が書かれた投稿は紹介できません


せいべつ必須

ねんれい必須
さい

※投稿できるのは5〜19さいです


都道府県必須

アイコン必須

答えのタイトル必須

※30文字以内


じこしょうかいじゆう

※書かなくてもいいよ

※140文字以内

※自分の本当の名前、住所などの個人情報(こじんじょうほう)は書かないでね


ないよう必須

※500文字以内


辛口

※ないようがきびしいコメントの場合はチェックをつけてね!


ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ