ダイエット中の食べ物は？
ども～リングフィットアドベンチャー買ったからいい加減痩せようと思ってるけーきです(平均より5㎏は軽く越えてるらしい)。 ダイエットは食べ物にも気を使わなきゃ効果ないと思うんですよ～でも根本的に分からないので(ダイエット初心者)、いくつか教えてください！ 1,ダイエット中、たべない方が良い食べ物は？ 2,どんな運動を毎日どのくらいやったら1ヶ月で1㎏以上痩せれる？ 3,ダイエット中、日常的に気をつけることは？ 4,痩せれた人はどんくらい痩せた？(答えなくてもおkです) 5,そのほか何かあればお願いします！
みんなの答え
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意外と短期間で痩せれるよ！
おすすめのダイエット法教えちゃいます！私はこのダイエット法で意外と短期間で５キロも痩せることができました！ (1) 揚げ物、豚肉、糖分多めのスイーツを避ける (2) ふとりにくい食べ物を食べる 例えば ・ナッツ類 ・カカオ70%以上のチョコ ・魚 ・大豆 ・野菜 ・フルーツ などなど… (3) 中学生になると体育が増えるから運動はそこまで気を使わなくてもOK！ ぜひ試してみてください！q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!
メック食オススメ！
①パン 米 麺 お菓子 スイーツ 果物 ジュース 炭水化物食べると太ります。 ②運動はしないと太りますが運動してもあまり痩せないので少し走る位でいいかと。 ③炭水化物量を確認すること。 ④私は3歳からやってるので分かりませんが母の職場の人が１ヶ月で5kg痩せたらしいです。 ⑤動物性タンパク質を多くとるといいです 肉 卵 チーズ 植物性油より動物性の物とか、 あと、我慢し過ぎると耐えきれなくて暴食に走るので2週間に1回アイス1個とかあと、ブドウ糖混ぜるとかした方がいいです。 おまけ 筋トレは体質によっては直ぐ筋肉太りします、自分の気になるとこをマッサージするのがいいと思いますYouTubeに検索したら出てきます。 着痩せ自分の骨格に合わせて服を選ぶと着痩せしますよ、骨格診断もYouTubeにあります。 失礼しました。
なんか痩せてた
ダイエットはしてないけど、体重を計ったら、痩せてました。 ①お菓子とか、炭水化物、ジュース、揚げ物、肉系 ②バービージャンプ、スクワット、腕立て伏せ ③お肉系はダメだけど、豚肉はOK←食べ過ぎ注意 痩せようと思うんじゃなくて、痩せてみようって思う事が大事！それと、姿勢を良くして、授業中やいろんな時も、お腹を引っ込める事です。 ④2.5キロ？痩せた。 ⑤前の体重は、27.9キロだったのに、2.5キロ痩せて、今、25.4キロになりました。
ちょっと
子供はダイエットしないほうがいいですよ！成長期なのに食べなければ食べないほど成長期に負担がかかります。せめて食べる量を2杯までとかにしといたほうがいいと思います！
2キロ痩せたー。
①お菓子、炭酸、甘い物。 今日、家庭科でやったんだけど、牛肉は、ハイカロリーだから…③に続く ②ＴＶ見ながら、腹筋やるだけ。 最近は、脚上げ下げしたり、プランクしたりも! ③①の続き。豚肉が良きらしいよー。 お菓子を食べない。 授業中も、こっそり筋トレ（笑）。 調べたら、結構出てくるよ。 ④１ヶ月で2キロ。 最近は、１キロ太った…。 でも、それは、腹筋がついたってことかなぁ。 お腹は、食べた直後でも、出てない! ⑤ウチの目標は、腹筋を割ることです! 頑張らなくちゃ…。
頑張れぇ！
けーきちゃん(ちゃん付け失礼します)こんにちは！ 和純(かすみ)です。 ①お菓子、ジュース 食べすぎない方がいいものとしては夜の炭水化物、揚げ物、 ②1kgかは分からないけれど私が毎日やっているのは ・ジャンプバービー 10回やってに5秒休憩×3 ・腹筋、背筋 50回 ・腕立て伏せ 30回 ・スクワット 20回 あまり時間がなくてこれしかやっていないのですが、1kg減る事は確実だと思います。運動ではないですがマッサージもお風呂の中ですると良いと思います。 ③・姿勢を良くする ・お腹を引っ込める事を意識する ・水を沢山飲む(2L目安。それ以上飲むと水中毒になる可能性 があるので注意) ぐらいです。 ④今164cmぐらいですが、2ヶ月で45kgから42kgまで落として keepしています。それ以上痩せると危険なので。 あとダイエットすると体脂肪率減るから良いよ！ 今14%ぐらいです。 ⑤運動がキツイようだったら ・水2L ・姿勢良く ・ストレッチ だけでも結構効果が出ます。がんばって！