太ってる、、、
こんにちは、ニニと申します。 私は155.4cm 62.2kgでBMIが25.7とかなりやばいです。 食事制限、ジョギングは母に反対されていて、今後できそうにありません。 部活も文化部です。 どうすればいいでしょうか。
みんなの答え
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まほさんそれはやばい
まほさん１４７センチで２４キロって痩せすぎだと思います！ ちょっと太ってせめて３０キロは言ったほうが良いともいます。
これがいい！
立ってるときは背伸びするとかスクワットするとか座ってる時は足パタパタするとやせます！ お菓子辛いけど抜くのも効きます！
私は…
私は、身長１４７ｃｍ、体重２４Ｋｇ です！！みためをどうにかしたら、ＯＫ！
大丈夫ですよ
ニニさんこんにちは。 質問文を拝読しましたが、太り気味なところや文化部というところが同じで、自分のことのように感じてしまいました。 食事制限、ジョギングができないということなのであれば、通学時の歩く速さを速めてみてはいかがでしょうか。意外と疲れますし、脚にきますよ！通学で電車を利用しているのであれば、エスカレーターではなく階段を積極的に利用するとか。 あとラジオ体操を毎日1回からでもいいからやってみましょう。真面目にやると意外と疲れますよ！ 他には甘いおやつを食べているのであれば健康的なおやつ(ナッツとか)に変えるとか、一口30回噛むとか……食べるペースを下げるとか……やっていたなら申し訳ないです。 こんなもんですかね？ 小さなことをコツコツと。一緒に頑張りましょうね…… 長文失礼しました。
なんでジョギングがダメなんだろ、？
マヨです！ 食事制限とかいうのは、あんまりよろしくないからジョギングとかの運動がいいと思うんだけど、、、。 なんでダメなの、、、？ まぁ食事制限ダメらしいけど、間食は食べない方がいいよ！ あと、野菜を多くとって、ほかの栄養バランスも考えて3食！ あとは筋トレとかかな？ 背筋、腹筋...とか。 私も文化部（吹奏楽）だけど、校内走り回ったり筋トレ部活でするよー！！ ダイエット法はあんまりわかんないけど、やっぱり運動！！ 私は、身長147.7。体重40でちょと体重が身長に対して重いから、運動頑張ってるよー！ 月曜1000メートル持久走だから、それで頑張って痩せる！！ ごめんけどBMIはわかんない。（言葉自体）
この2つをすれば！！
おもちです♪ 本題入ります！ 「痩せる方法」ですね！ 私は、この2つをオススメします♪ 1つ目 ストレッチ (柔軟・脚を壁に、10分間くらいつける。1日に何回か) エアー縄跳び (自転車こいでるみたいにするのもOKです♪) これで、私は痩せました！(わーい！) もし効かなかったらググって！ 痩せる方法 検索 ですよ！ 頑張ってね！ バイバーイ(*´ω`*)
この2つをすれば！！
おもちです♪ 本題入ります！ 「痩せる方法」ですね！ 私は、この2つをオススメします♪ 1つ目 ストレッチ (柔軟・脚を壁に、10分間くらいつける。1日に何回か) エアー縄跳び (自転車こいでるみたいにするのもOKです♪) これで、私は痩せました！(わーい！) もし効かなかったらググって！ 痩せる方法 検索 ですよ！ 頑張ってね！ バイバーイ(*´ω`*)