体のなやみみんなの答え:1

スマホっ首って辛い

私は、スマホっ首だからよく家族に直せ直せと言われるのです 自分ではどこが真っ直ぐの背筋か分かりません どうしたら直りますか? 教えて下さい!

みんなの答え

辛口の答え

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教えます!

①あご押し体操 1.背筋を伸ばして正面を向き、あごを引く。 2.あごに手を置き、頭ごと動かすようにあごを後ろへ押す。 3.そのままの状態で手を離し、天井を見上げるよう首を上へ上げて5秒間キープ。 この時、step2で押した後の首の位置をキープしながら上へ上げてね。 1~3までを2~3回繰り返す。 首動かしストレッチ 1.背筋を伸ばしてあごを引き、正しい姿勢を意識する。 2.その状態でゆっくりと右に首を倒す。 この時、頭の重みを利用して、呼吸を止めないようゆっくりと傾けてね。 3.今度は左にゆっくりと首を倒す。 右と同じように行います。倒し終わったら、ゆっくりと正面の位置に戻ってね。 4.次に、目線を水平にしたまま首だけ右へ横向きに動かす。 5.step1~step3までを2~3回繰り返す。


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相談の答えを書くときのルール

【「相談する」「相談に答える(回答する)」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
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ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ