何かを食べていないと落ち着きません
こんにちは！ 最近何かを食べていないと落ち着きません。 腹痛の時や食後でお腹がたまっている時でも食べてしまいます。 前にダイエットをしていたのですがこのままだと肥満体型になりそうです。 治す方法や同じ症状の方がいたら教えてください！
みんなの答え
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おすすめ！
・食べた物を毎日ノートに書く ・同じくノートに毎日同じ時刻に体重をはかり、書く ・横腹から真ん中に向かって手はパーの状態でなでる(？) 語彙力無くてすみません！
そっかそっか……（part２）
続きです！ もう簡潔にまとめますね！ ・自分の体重など記録する！ ・もし増えたと思ったら食べてもいいけどその分もまた増えるって考える！ ・お菓子は低カロリーを選ぼう！ ・ダイエットはあまりおすすめはしないけど的なものはいいと思うよ！ ・その時の注意点は食事を減らさない！→脂肪を溜め込みやすくなるよ……！ ・食べる分だけ盛る！それか親によそってもらう！少なめにしてーとか……タイミングよくトイレとかに行ったらいけるかもね(笑) こんな感じです！ 私もぽっちゃりしてるからお互いに頑張ろうね！
そっかそっか……（part１）
こんばんは！ 私はもう体重増えすぎたのでギリギリ肥満かじゃないかの境界線にいます（そう！私は51キロこえました～(笑)って言えるようになってみたいわ……ちなみに身長は146と言うチビデブ身体です） なんだろう……毎日体重計にのって記録するとかどうでしょう？ 私は記録してました。私はつい最近まで53キロ近くあったんですが、記録とかして常に意識していたらあっという間に2キロ痩せました。これでもまだ51キロなのでまだまだ頑張ります！ 私も反省があって、運動は好きだけど好んで動くかっていったらそうでもないんです……(笑)だから家帰ってもゴロゴロしたり、勉強するときも当たり前に近いけどずーっと座り続けるんです。だから無意識にお腹がポコッてでちゃって、いくら体重が減っても見た目はそんなに変わらなくてね……悲しいです。と言うか・・・むしろもっとポコッってなっちゃいました……その理由が食べちゃう！ 今日の夜ご飯も、いつの間にかおかわりしてあっという間にペロリと！あとで体重計にのってみることにします(笑) でも、まだお腹いっぱいって感じてないです……よく噛んで食べてるんですけどぉー(笑) 続き書きます↑
語彙力などない
こんにちは！高菜です！ 治す方法ってわけではないんですが 食べる前に野菜を食べるといいそうです 私も食べるの好きなので分かります！ では失礼します！