ダイエットの仕方
こんにちは。私は数ヶ月前がかなりストレスがたまっていて、ストレス発散のために1日中ずっと食べていました。そのため、以前よりも体重が5kgも増え、兄弟や友達にもバカにされて、マスクを人前で外すのも怖くなってしまいした。だから、痩せようと思ったのですが、今までダイエットなどしたことがないためやり方がわかりません。 1,よく無理なダイエットと聞きますが、無理なダイエットとはどのようなダイエットですか？ 2,無理なダイエットのデメリットは何ですか？ 3,正しいダイエットの仕方はどのようなやり方ですか？ 答えられるものだけで大丈夫です！教えてください！
みんなの答え
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ダイエット法
1 無理なダイエットというのは、ほとんど何も食べなかったり、サラダや野菜ばかり食べたり、運動しすぎたりすること？かな。 2 無理なダイエットのデメリットは、上に書いたことを続けて、じゃあ、5キロ痩せたとするでしょ？で、もとの普通の食生活つに戻して、運動する量も元に戻すと、一瞬でリバウンド。もとの体重よりも太るらしいよ。（恐ろしい…） 3 正しいダイエット法は、しっかりよく噛んで、食べすぎず食べなさすぎず、適度な運動、あと食べる順番には気をつけよう。 確か、「スープ→野菜→メインディッシュ→パンやご飯」だったとおもう！
正月太り怖いなぁ…
１、食事制限だけで痩せようとすること ２、骨粗しょう症(骨の中身がスカスカになっちゃって、すぐ骨折しちゃう病気)になったり、場合によっては赤ちゃんができない体になったり…拒食症と過食症を繰り返して体だけじゃなく心もボロボロになっちゃう。 ３、食事はちゃんと栄養をとって、代謝を良くしたり、運動することが大事だと思う！代謝をよくすれば痩せやすいし、元気に過ごせるからおすすめ！あとは、体幹を鍛えて痩せやすい体になればいいと思う！
ダイエット未経験
ひよこりんごです。年下失礼します。あまり詳しくないのですが… 1.絶食とか？ 2.絶食症→過食症→絶食症→過食症の繰り返しになる。 栄養が少なくなる。とくに成長期は良くない！ 3.適度な運動。食べすぎない。また、食べる順番には気をつける。（←その辺詳しくないので調べ下さいごめんなさい）