一度にこんなけ食べたら、、
カテゴリ間違ってたらごめんなさい。 私は今日、食べすぎてしまいました。 朝ご飯→ご飯にノリタマ一杯+チョコチップステナックパン2本、みかん 昼ごはん→弁当（一段） おやつ→アーモンドチョコ一箱+コンビニのベルギーワッフル+チロルチョコ2個 晩ご飯→ご飯、味噌汁、豚の生姜焼き、みかん、など です。 おやつの量が半端なくて、、。 いつもはこんなに食べないです。 1日でこんなに食べたら太りますよね？ どうしましょう？ いちお、運動部で、走るのは速いです。 おすすめのダイエットはありますか？ 食事制限はお菓子以外抜きで。 とくにお尻のたるみがいやです。
みんなの答え
辛口の答え
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私もこのくらい食べてます(^o^)
私もデフ女さんと同じくらい食べてますよ(笑) でも、運動部入ってるくらいなら問題ないかと思います。 もし変えるなら炭水化物同士の食事はバランスが悪いので控えたほうがいいと思います。 私は、茶道部でお菓子結構食べて、休日はずっとゴロゴロしていますが坂道が多い通学路を毎日40分以上往復して、筋トレと軽いストレッチをしているので太るとこもなく過ごしています。 お尻のたるみはスクワットがいいですよ。ヒップリフトという膝を立てて?腰を持ち上げるトレーニングしてみてください。 めっちゃキツイです! のがちゃんねるのトレーニングは初心者から上級者までできる筋トレやストレッチもあるのでぜひYou Tubeで調べてください!
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