ロングスリーパー？

タイトルにあるとおり、私の睡眠時間は3から4時間なので私はショートスナイパーです。 ショートスナイパーでも大変なことはたくさんあります例えば １家族に寝なさい寝なさいとうるさく言われる ２みんなにめちゃくちゃ心配される 3保健の先生に迷惑をかける 4起きてるぶん勉強させられる などです 私はロングスナイパーがめちゃくちゃ羨ましいです。 なのであんまり気にすることはないと思いますよ❣

私もついこの間不眠症的なもので夜中の3時ごろにやっと眠れて午後2時ごろに起きる生活になってしまい一週間近く学校を休んでしまいました。病院に行ったら無理やり直すしかないと言われました その方法はできるだけ夜遅くまで起きる（普通に起きてる）でも朝はきちんと起きて廃人みたいにぼーっとします。その日は学校休みました。そうすれば自然と元の時間に眠れるようになります。9時に寝て6時に起きるのは健康的な状態ですが夜中に眠り午後4時ごろに起きると言うのはかなりずれてしまっています。基本的に成長ホルモンは夜の10時から夜中の2時がピークで排出されるそうです。その時間に寝ていないと成長にも関わってきてしまいます。とにかく私が直したみたいにやってみると案外楽になれるかもしれません。確信はできないのでもしも良くならなかったらすいません。長く続くようであれば小学校も一応義務教育なので病院に行くことをお勧めします

それはロングスリーパーだと思う。 ロングスリーパーは体質で、10時間以上眠る人。過眠症は、日中にひどく眠気がする人。 ロングスリーパーの原因はストレス、体質、遺伝です。一度病院に行くのをおすすめします。中学生になって勉強が難しくなると、みんなに追いつけなくなります。後、寝る時間を21時くらいにした方がいいよ。16時に起きたら無理にでもその時間に寝ないと悪化するよ。 頑張ってファイト！