超肥満体
私は低身長のくせに超肥満体です。見た目は二の腕やお尻、太ももが少しムチっとしてるくらいですが、数値化するとBMI指数(15歳くらいから)が健康体重で、ローレル指数(赤ちゃんから小中学生まで)が167(超肥満体)でした…。 クラスのみんなは太ももが私の二の腕と同じくらいだし、30キロ代や20キロ代です。凄く羨ましいです。 超肥満体は痩せないと命が危ないんですよね…このままでは死んでしまうかもしれません。どうしたら痩せれますか？
みんなの答え
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少しずつダイエットしよう！
私は平均体重ありませんが、1日の運動は涼しい時間にウォーキング一時間、デザートやおやつは抜き。毎日1キロ走る。でいいと思います。きつかったらジム一時間とかでいいと思います。食事についてはカロリー1000キロカロリー以下を目安にするといいと思います。また、水泳もおすすめです。
自分は自分!
周りの人と比べなくて良いよ！自分は自分! まあ気にするならカロリーかな?
それが私もです……
私も、低身長な割に、体重が50㎏こえてますw体脂肪率も30%こえてる！ 私の場合のローレル指数は167,7（ほぼ168）の超超肥満体ですヾ(ﾟдﾟ;)ちなみにBMIはギリギリ健康体重です。（24,4←25以上で肥満です。） 15歳以上の数値確認で、ギリギリの健康体重ですw w 命が危ないっていうのは生活習慣病のことかな……？ 確かに肥満の子はなりやすいときいたことがあります。 でもローレル指数や、BMIだけで決めつけるわけではないので、そこは安心してください。 私はガチのデブです。でも例えば、筋肉ムキムキの子が体重計にのったらそりゃ、体重が重いですよね……だけどそれが肥満とは言いませんよね？ それと同じように脂肪体かもしれませんが、骨が太かったり、少し筋肉がついてるだけでも体重は増えます。 なのでローレル指数や、BMIだけで決めつけなくても大丈夫ですよ！
大丈夫じゃないか？
前、砂糖さんCカップって他の相談で回答してたよね？Cカップってけっこう重たいらしいよ。というか、Cカップって大人の胸の平均だし…。 私は成長が早いだけだと思うけどなぁ。 胸が大人なら他の体の部分も大人のはずです。だから、もうBMI指数使って計算しちゃったら？BMIなら標準なんだし、命には関わんないよ。
筋肉をつけてみる
脂肪を減らすには、筋肉がないと減りません。 学校の授業中の立っているときや座っているときに両ひざがつくくらいに下半身に力を入れると、筋肉がつくと思います。 私も、肥満気味なので、やってみたところ、少し足が細くなったような気がします。
それは大変です
青月です。 かなり焦っているみたいですね。貴方の体重が何キロか分かりませんが、クラスの子は痩せ過ぎです。４０キロ少しくらいなら普通、大丈夫だと思います。 もし本当に太っているなら、お菓子を食べるのを減らして（お菓子食べてないかもしれませんが）そしてお水を飲んでみてください。 貴方の役に立てたら何よりです。 もしこの返信で貴方を傷つけていたらごめんなさい。