朝起きられません
私は、どうしても朝起きることができません。 夜更かししてしまうせいだとはわかっているんですが､ 早くに布団に入っても、結局いつもと同じ時間に寝たり､ 耐えられずスマホをさわってしまいます。 1日は、早く起きられても､毎日起きることができません。 そのせいで､学校はほぼ毎日遅刻だし､ 起きるのが遅すぎて､学校をたまに休んでしまいます。 朝､早くに目覚めても､時間を見て､起きなきゃって思っても､ なんとなく起きる気が出ず､ 今考えたら､起きれたのに、、、っていう感じです。 でも実際に朝になると､本当に起きる気になりません。 何か朝起きられる対策?などありましたら教えてください。辛口でも構いません。
みんなの答え
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めちゃめちゃわかる
私も同じーーー
うーん
まず寝る時間を毎日同じ時間にしましょう そして親にスマホ制限をかけてもらいましょう(九時に寝るとしたら八時半までなど) これを試してみて下さい 平井さんは朝起きるとき頭痛やだるさなどの体調不良はありますか？ あったらみなさんも言うように起立性調節障害の可能性があります。 朝気持ちよく起きられるよう頑張って下さい！
規律性調節障害かもです…
朝起きれないのは、 夜更かししてるからかもしれませんが それ以外だと睡眠障害や 規律性調節障害の可能性があります。 私も知り合いに規律性調節障害の子が いますが、 学校に行くことができなかったり、 来てもお昼からだったりします。 ストレスなど原因は様々ですが もし不安なら病院に行ってみた方が 良いかと思われます。
それは
睡眠障害だと思われます。夜眠れないなら不眠症かな…？ 一度親御さんに相談して、早めにお医者さんに診てもらう事をお勧めします。 今貴方は小学生かな？ 小学校のうちはまだいいかもしれませんが…中学校、高校までその状態だと勉強まで危なくなるかもしれないので。
本当に！
復活しました。大妖精のシンボルです！マジでわかります！眠たいよね～
まあ大丈夫
めざましをいっぱいならしたら？ うるさくていがいとおきれる
分かるー！
私も全然早く起きれません。 寝る前テレビ見てるからでしょうか？ 平井さんは、寝る前にスマホを見てるからだと思います。 スマホをついつい触ってしまうなら、スマホを触る時間を少しずつ 減らしたらどうでしょう？どんどんスマホを触る時間が増えていったら、 依存症になっちゃうかもしれません。 頑張ってください！
起きれないよね
私は、まず布団の横の窓から光をたくさん浴びるよ！！ 気持ちいい！！ あと、枕元のスマホで音楽流す♪ 自然と起きれちゃうのが不思議…笑 推しがいるなら、推しに起こされてる気分になるとか！笑 私最近は、これをよくやってるよ笑笑
起立性調節障害…？
こんにちは 私の友達で朝起きれない子で､その子は起立性調節障害という病気です。子供に多い病気らしいです。 “起立性調節障害 チェックリスト“ って調べてやってみて､もし可能性があるなら病院に行って診断書を書いてもらって学校に提出した方がいいと思います。 1日でも早く治るといいですね！
わかる～！すごくわかる～！
わかるよ！私も朝は起きられなーい！ なんか起きたくないっていうか，とにかく起きられないんだよね！私なんかめざまし大音量にしても起きないよ。 ホーム画面を押しの写真にするとかどうかな？朝からテンションUP！それとも，朝起きたら，好きな曲をかけてみるとか。無理に起きるよりパッと起きられるんじゃないかな？ （私もやってた！（今はやってないけど。)効果あるよ) 参考になれば嬉しいな