眠れない…！！！！
最近眠れなくなってしまったんです。 ベットに入っても目が冴えて、腕がムズムズして、体の内側から暴れ出したくなる？感じがします。 息も荒くなって苦しくなります。 2時間くらいかかって夜の12時くらいにどうにか眠れるのですが、また3時に起きてしまうんです。 そしてまた体が覚醒してしまいます。 ずっとこの繰り返しです。 何かに取り憑かれてるのか！？と思ってしまう程です。 しかも今日体重測ったら4キロ減ってました。 私はどうなってしまったんでしょうか… 誰か教えてください。 また、眠れない人がいたら自分はどうしているか教えてください。
みんなの答え
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私もです！（辛いの分かる！）
どーもりんごです^ ^ 年下から失礼します。 私も、最近なかなか寝付けません！ 布団に入っても、2時間くらい寝付けません。 私は、寝よう寝ようとするのではなく、立って好きな音楽を聴きました。 そしたら、自然と眠くなってきて、寝れました！ 次の日少し眠かったですが、、、（笑）
15分布団にいても眠れなかったら...
15分布団にいても眠れなかったら一旦布団から離れてください！ それ以上いると布団は寝ない場所だと脳が認識し、どんどん眠れなくなってしまいます！ なので、15分布団にいても眠れなかったら一旦離れてぼーっとしてからまた入ってそれで15分待ってを繰り返してみてください。 そのうち布団ですぐ眠れるようになると思います！
あくまでも私のやり方ですが…
私も同じ事で悩んでいました 眠くなるまで何かを想像していたり、 イヤフォン着けて 音楽を聞きながら、目を閉じていました そうすると眠くなってきますよ! あくまでも私のやり方でしたが、 ご参考になれば、幸いです(*^^*)
わたいもー
少し明るくすると寝られたよ！ あと目瞑っていれば自然に眠れた(眠い時)w
わかる！
私も昨日1時間くらい寝れなかったけどいつのまにか寝てました笑笑 眠くないなら眠くなるまで寝ないでいいんじゃない？みたいなことを昔、母から言われて私的にそうだなと納得したので眠くなったら寝るみたいにしたらいいと思います 眠くなくても目を閉じておくとか？