睡眠時間について
フレアです。 さっそく相談なのですが、私は最近急に睡眠時間が短くなりました。高校受験が終わり、特に問題もなく生活していたのですが、7月ぐらいから睡眠時間が5時間程度になってしまったのです。 最初は、平日に早起きする習慣が付いたのかなと、思っていたのですが、休日に目覚まし時計を掛けずに寝ても、5時間しか眠れませんでした。 睡眠不足かもと思って寝続けようと思っても寝付くことができません。 こんなに急に睡眠時間が変わることってあるんでしょうか？ 皆さんの回答をお待ちしています。
みんなの答え
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年下から失礼ですが…
最近まで10時間寝てた！
分かります！
こんにちは、さーちゃんです。年下から失礼します。 私も、フレアさんと同じように睡眠時間が短くなりました。休校中は、日付を超えた辺りに寝て、朝の10時に目が覚めるという、だらしな～い生活を送っていました。学校が始まってからも、別に早寝早起きをしていたわけでもありません。(ちなみに11時頃に寝て6時40分に起きてました)なのに、夏休みに入るちょっと前から急に目覚めが早くなりました。アラームをかけても起きれない私が、アラームがなる10分前くらいには起きるようになったんです。最初の一日は、たまたまかなと思って優雅に過ごしてたんですが(若干遅刻しそうになりました)、それが何日も続いているので、気にしてません。 最初こそ気になりましたけど、｢早く起きれたから、YouTube見れる！｣と、考えてたら気にならなくなりました。フレアさんも大丈夫ですよ！
対処法？なら知ってますよー
他の人も言ってる通り、大丈夫だと思いますよー でも、15歳ってことは、肌とかオシャレとか 気になる年頃ではないでしょうか？ 睡眠時間短いと、肌荒れやクマができやすいので、 気になるなら気をつけた方がいいと思います でも寝れないというフレアさんに！ 寝れない時の対処！ ・夜ご飯にキムチ キムチを食べると、体温が上がります。そして数時間経つと体温が下がり始めます（そのタイミングが寝る時間らしいです）その時が眠りやすくなる状態です！ ・布団から離れる ずっと寝れないまま布団に入っていると脳が『布団は寝れない場所』と記憶して、余計寝れなくなります。思い切って布団から離れて見ましょう！ ・つまんない本を読む 興味のない本を読んでいると、眠くなるらしいです。俺なら長ーい小説など とにかく知ってることは書き出してみました 参考になれば光栄です！
睡眠専門の病院に行くことをお勧めします。
年下から失礼します。医学書を読んでいるので大体ですが。 人は11時間ぐらい寝ると良いとされています。急になっているのであれば自分が眠気より不安 悩み ストレスなど思ってないだけである可能性だってありますし、それが習慣につくと寝ないことは成長ホルモンが分泌されないで浅い睡眠のみになってしまう可能性があります。なので睡眠専門の個人病院でもいいので診断を受けてみると良いかと思います。睡眠導入薬を処方してくださる場合がございますので病院に行くといいと思います。
無題
大丈夫だと思います。 知人が「休みがずっと続くと生活習慣狂うらしいね」と言ってたので多分それです(？) きっと大丈夫です。
うーん
小学生の私が言うのもあれですが… ストレスと栄養不足ですかね？ 私は最近1２時間寝ています。 コーヒー珈琲さんの言っていることが本当なら…。 1２時間寝ている私が太っているのはなぜでs((^_^ｱｷﾗﾒﾅ 運動をしてお腹をすかせてご飯をたくさん食べて、ストレスのない決まりのある生活をすればいいと思う！ 私の話になるんですけど 夜中は起きることがほとんどないし、ぐっすりなんですよ。 今の私ってまだましな方なんでしょうね…
大丈夫だと思う
年下から失礼します。 正直言って５時間も寝られるんだったら大丈夫だと思います。 私は最近体調が悪くて５時間寝られればいい方なので。 あときっと本当に眠くなったら寝ると思います。
運動とか！
運動は大事だと思います！ あと、ご飯をよく食べる！（笑） 寝るときに、焚火の音を聞くといいらしいです！ 頑張ってください！
急激に変わることはありますよ
僕も普段は8時間寝ていたのが3時間になりました 眠れない場合は僕なら寝ません どうしても寝たいならば音楽を聞くといいですよ
わたしはね
私は、まだ小学生なので分かりませんが、すいみんＢＧＭをながしたらどうでしょうか？