部活の顧問から｢メンタルを鍛えろ｣……どうやって？
私は中学一年で、バレーボール部に所属しています。 一応レギュラーです。まぁ、1年生ということもあり、 ミスすることも多いです。 そんな時に、泣いてしまうんです…… 大事な試合でも、泣いてしまい、 私のせいで負けました。 それで、部活の顧問からいつも言われるのが ｢メンタルを鍛えなさい、強くなりなさい｣と…… 顧問の先生は、嫌いではないし、 本当に感謝しているのですが、 メンタルを鍛えるとは、どうやったらいいのか分からないのです。 どなたか教えていただけませんか？
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回答
きっと、その先生は色々経験してるから 情緒が安定しているのだと思います。 つまり、先生もきっとゆうさんのような、または似たような 体験をしたのではないでしょうか。 だから、もっと強くなれと言ってるのではないか。。。 と、考察すると面白く考える事ができると思います。 本題ですが、自分に「怖いもの無し！」と 言い聞かせる事です。 バレーボールは顧問によって辛いとは思いますが、 その分僕のような他部活に所属している人からしたら 部員どうし仲睦まじく見えて、羨ましいですよ！ 誇りを持って、頑張ってください＾＾
がんばれ！負けるな！！
ランニングを続けるのはどうでしょうか。苦しくても止まらないで、走り続けるんです。 と言ってもやりすぎると倒れてしまいますので、自分が苦しいと思ったところの3分後くらいに休憩を何回も繰り返すといいかも。苦しくても耐えられる精神が作られますよ。 ひとは自分がミスしたくない、と思ってミスするととても悔しくて嫌な気持ちになるものです。それが、ゆうさんは人一倍強いんですね。いいことですよ。しかし、それを泣いて終わらせては強くはなれません。その悔しさをもっと練習しなきゃ、という気持ちにならなきゃダメです。 ガンガン練習してミスして、悔しい気持ちになってもっと練習！！！！ これが理想です。 まずは、ミスしてもぐっっっ！とこらえられたら大進歩です。ぐっっっ！とこらえる時は上記を思い出してください。 精神的に強くなるにはどんどん嫌な気持ちになる必要があります。自分から状況を作って練習するのはとても難しいです。でも苦しいけど我慢したら精神的に強くなれます。 頑張ってくださいね。