皆の理想ではない.......？
私は生まれつき小食なんですが、小食といえば細いイメージですよね！ しかし、私は1度に少ししか食べないので、間食にお菓子などをたべてちょっとムチムチしてます(´；ω；｀) 同じ状況の人はいますか？
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間食の中身を変えてみて
普段から小食で、間食が多い、実はここまではそんなに問題じゃない。病気で一度にたくさん食べられない人はそうやって1日5回とか食べてるから、それと同じだと思えばいい。 問題なのは、間食の中身。家庭科の授業で「三大栄養素」」は習ったかな？タンパク質・糖質（炭水化物）・脂質の3つ。たぶん今は、糖質（特に小麦粉製品）が多すぎるんだと思う。 間食のときにおすすめなのは、小麦粉じゃなくコメからできている食品（おにぎりとか、おせんべいとか）と、タンパク質中心の食品（肉・魚・牛乳・大豆からできているもの）。おなかが空いたときは自分でおにぎりを握って食べるのが一番いいし、少し塩分も欲しいなと思えば魚肉ソーセージとかちくわとか。お菓子を食べたいときは煎り大豆（いわゆる節分豆）がおすすめ。 それと、少しだけ運動を増やそう。最初は柔軟体操程度でいい。 これだけでかなり変わってくるはずだよ！ガンバレ！
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同じです(--;) でも最近はお菓子に興味無くなってきてるので、そのうち自然とお菓子食べなくなるんじゃないかな…。 ちなみに毎日満腹になるまで食べてるとだんだん胃が大きくなるらしいです。 私は大きくなってきてる気がします。 ますますデブになりそう…。
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