至急、ダイエット方法教えて！！！

私もデブです!!でも空腹を和らげる方法は知ってます。「お腹すいた～｡」って思ったらあめをなめよう!!甘いから食べごたえあるよ～｡これを１ヶ月やって2キロ痩せたよ☆⌒（＊＾∇゜）v

食事制限や過度な運動はあんまりしないほうがいいですよ！ だからといって一切運動しないのはあれだと思いますが… 走ったりして体温を上げると痩せやすくなるそうです。（テレビでやってました） あと食事をするときによく噛んで食べると食べすぎを防げるそうです。ダイエット応援してます！

ダイエットはあんまりしない方が良いらしいです。 もしやりたいとしたら食事制限無しでお菓子ジュースを控える。 食事制限をすると痩せた後に気を抜いて沢山食べてしまってリバウンドする可能性があるので食事制限は避けましょう体に悪いので。でもお菓子ジュースは控えるのはおk。 あと適度な運動。無理しすぎはダメですよ。 ジョギングを30分とか泳げるならプールで泳いだりとかすれば脂肪が燃えるらしいですよ!! テレビでやってるような最先端ダイエットとかもダメです！ 自分がやれる程度で頑張ってください。^ω^

私はバレエを習っているので、常に体型維持が必要なのですが、 特に食事制限などはしていません。 しいていえば、おやつは、カロリーを考えて選ぶ。だいたい1日あたりおやつは２００キロカロリー。 それと、寝る前のマッサージ＆ストレッチです。 あとは、適度な運動です。(おすすめはくびれ腹筋運動) この３つで、食事制限などは特になし。 こんな感じでいかがでしょう。

年下の私が言うのもあれですが・・・２０歳くらいまでは成長期なので無理なダイエットはしないほうがいいですよ！体に良くないです。 やるとしたら、白湯を飲むの効果的らしいデス。私のいとこそれで１カ月で２キロやせたそうです！これなら体にいいしおすすめです。 あとは、間食やめたりすれば完璧だと思います！

食事は親に頼んでヘルシーなものにして、夕食は寝る3時間以上前にとる。 おやつは低カロリーなものにする。 運動は有酸素運動と無酸素運動(主に筋トレ)をバランスよく行う。 有酸素運動はジョギング、ウォーキング、縄跳び、水泳、フラフープなどがあって、始めの方は糖分が消費されるて約20分後に脂肪が消費されるから20分以上行う！ 睡眠は7～8時間がダイエットにはちょうどいい。

皆さんが言っていることもやりつつ、座っている時などにちょっと大げさなくらいに姿勢を良くする(少し胸を張る)とくびれができますよ

私が知っているダイエット方法は、食事制限ナシ！運動ナシ！で簡単に痩せることのできるダイエット方法を伝授します！ やることは簡単。ミーナちゃんさんはご飯を３～８回程度 噛んで飲み込んでいませんか？一口30～50回噛んで食べると、 1週間で１～５㎏痩せることができるってテレビの健康番組で 言っていましたよ。

ジュースやお菓子をひかえるだけであっという間に痩せれますよ。

摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ痩せる事は可能です