シャトルランの記録を伸ばしたい！
近い日に、20mシャトルランがあります。 最近は30回代と、6年生にしてはすごい記録も低くて、せめて40回は行きたいな～と思ってます。 また、シャトルランの音源にトラウマ持ちなのと、諦めが早いです！なので、この土日で体力を付けたいです。家、外で出来る練習法とかを教えてくださると嬉しいですヽ(・∀・)ノ とにかく記録を伸ばしたいです！また、嫌な人は大丈夫ですが、皆さんのシャトルランの記録を教えてください<(_ _)> よろしくお願いします。
みんなの答え
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水泳やってから、すごく伸びました
私はもともと40回代だったのですが、水泳（泳ぐのが得意でなかった）を始めてから、どんどん記録が伸び、中1の時は、70回まで行けました！！ 人によるのですが、水泳やサッカーは特に体力がつきますよ。 友達と鬼ごっこをしまくるのもおすすめです。
頑張って
初めはペースをあわすと[音に】そしたら長く走れると思います *漢字間違っていたらごめんなさい
ご参考までに
もう手遅れですが、「やばい！」なんて思って今の時期このサイトを見ている方もいるのではと思って 運動が苦手な凛音ですが回答させて頂きます。 まず、押さえるべきポイントは、時間ない人用にまとめると ・呼吸を意識しすぎない ・合図（音楽）に合わせる ・ターン前は減速 です。 1、呼吸を意識しすぎない これは、推奨された呼吸法にも個人差があるからです。また、本来意識しなくてもできる呼吸に意識を使ってしまうことで疲れやすくなってしまうので、あくまで自然に呼吸することをオススメします。 2、合図（音楽）に合わせる これは、途中で止まってしまうと、血液の循環が滞ってしまい疲れやすくなってしまうためです。ですので、なるべく止まらず、ギリギリでターンするようにしてください。 3、ターン前は減速 理想は「ゆっくり、徐々に速く、ゆっくり」が理想です。 何故なら、ゆっくり回るより体をキュッと止めてターンに入る方が良いのですが、スピートが乗った状態でターンをしてしまうと脚にダメージがかかって疲れやすくなってしまうからです。 これを見ている皆様、シャトルランでいい結果を出せるよう頑張って下さい。応援しています。
ターンが決め手
最初 カウントダウンは5秒前から＝喋らない 中盤 リードする気持ち 最後 自分との勝負 5年生の時62しか行かなくて悔しい思いをしました ターンは中盤から最後にかけて大回りから小回り！
小６で
小６で354回です！
頑張って!
私は小学6年です 確かにシャトルラン大きらいで53回しかできないけど、ある女の子に負けたくないので頑張ります! 実は明日がシャトルランなのでドキドキしています
強いです
あーしは12回で死にそうになるのですごいと思います！30回に自信を持って！
シャトルラン
シャトルランはシャトルランをする前にダッシュやおしゃべりをしないほうが全然いいですあとは走っているうちにふざけている人は無視しましょう！あと足は爪先で地面をけって前に進んで足に負担を掛けない走り方をしてください、息は鼻から吸って口から吐くそれの繰り返しです 最後に シャトルランを一位になるとものすごく人気が出ますもちろん女子にも、、モテますし好きなこがいるのであればその子にすかれたいという気持ちで走ったりモテたいという気持ちで走っているといい結果が出ます僕も小学６で113回なので上の方法で113回になりました頑張って下さい
私は
私は喘息持ちなので、クラスで一番最初に発作のためダウンしてしまいました↓↓ちなみに記録は20回でした 中1でこれだから私よりましと思って下さい！そしたら自信に繋がるかも！？
あきらめるな
俺は180くらい?かな小学4年だよ。始まる前には話すのは禁止。あと走る時最初に思クソ走らない方がいい。あと交互に息をすったらいい。(ZAQ) あきらめるな!