コツを教えてーーー
私は明日マラソン大会です！練習時はいつもビリに近かったです。毎回、横腹が痛くなったり 息が苦しくなってしまうからです（悲）今年は１８人中１３位以内には、入りたいです！ なので走り方のコツや息の吐き方、アドバイス、リラックスできるおまじない←（これは書かなくてもいいです）などを教えて下さい☆
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
私は、
走るときには、なるべく上を向かない、途中でちょい疲れたら手をしたに下ろしてブラブラする、早い人の後ろをついていく、ペースを落とさないとかかな。 走る前には、ストレッチをしっかりする(アキレスとか、友達とペアをつくって横腹を伸ばすなど) 私は、低学年のころ60人中35位ぐらいだったけど、高学年になってバスケを始めて上のことを意識したら、1位になったよ!
うちは～
私は、毎日3キロメートル朝走って体をきたえています。 スポ少とかに入ったら、19位だったのが3位、2位、1位とだんだん上っていって金メダルをもらいました。
がんば！
うちは、鼻で二回すって口で二回吐くって感じで頑張ってます！w すーすーはーはーの繰り返しで 最初は70人中56位だったけど慣れてって70人中19位になったからw 頑張ってください！
point
横腹痛くなんだったら、走る前ちゃんと体ほぐしときなー あとー、姿勢よく走るといいよー
私は
私は同じスピードで走る、友達と走らない、 歩かない、頭の中で音楽を流すまたは、楽しいことを考える。これで去年よりも20位も順位が上がったよ。 頑張ってね
大丈夫！
息、吸って吸って、はいて、はいてを続けると記録が伸びると思う！
腕をふる
担任の先生がいっていたんですが、疲れてペースがおちたときには、腕をよくふるといいそうです！ あと息をする時は、「スースー，ハーハー」というふうに息を2回づつするといいそうです。 それと足を開く幅が狭ければ、それほど足の動きを早くする事がポイントです！ 私も12月にマラソン大会があります！ 頑張ってね！
私もいつも後ろの方です。
こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ のの鷹アイスｃにとても共感？できる気がします。 私も結構後ろの方です。１か月前くらいにあったんだけど、 結果は風邪をひいていたけど、なんとか ４０人中30位でした。 まだいいほうかな！！ もう苦しくなるから最悪なんだけど、意識していることは 上を向く！！！！！ それだけかな～！あとね、あと何週かなぁ～・・ まだこんなにあるのかよ～・・・ とか何かを思いながら走るんだよね。 そうすると知らないうちにあと半分とかに なってる（笑） 頑張って！！！！応援してる！！！
これでだいじょぶ！
酸素を吸いすぎなければ大丈夫ですよ！ ほんとに辛くなってきたら呼吸法を変えてみては？ 例えば すっすっはー すっすっはー すーはーすーはー を繰り返すとか・・！ 私はこの方法でバドミントンのランニングを走りきってきました！
まひな流
まひなは長距離得意だから、 今年は三位だったよ(*^^*)105人中w 陸部とかやないからわかんないけど、意識してるのは。。。 ・ペースを保つ ・呼吸を乱さない お腹は痛くなるときあるけど ・水分は微量 ・前を向く ・トイレにいっとく これを気を付けてるかな。ふぁいとー☆