持久走
私は、毎年ある持久走が苦手です。 とても長距離を走るのがつらいです。 少しでも走るのを楽にしてくれる方法を教えてください。
みんなの答え
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呼吸を…
普通は苦しくて呼吸がハッハッハってなるけど、 呼吸をハッハ ハー みたいな感じで二回すって一回吐くみたいな感じだと結構、楽になると思います!
息つぎを…
私も、持久走つらいです。でも、息つぎを鼻から吸って口からはく。（スー・ハー）に変えたら、だいぶ楽になりました！ 良かったら、やってくださいね。
意識すると、、、、
私も！ 疲れる、嫌だし、 ここでシスターzェニィさんに、 オススメしたいのは、(意識すること)です！ テレビで見たんだけど、 指先を細かく動かす 頭の中で歌を歌いながら 走ると苦しくないンだとか！！ 是非、やってみて下さい♪
意識すると、、、、
私も！ 疲れる、嫌だし、 ここでシスターzェニィさんに、 オススメしたいのは、(意識すること)です！ テレビで見たんだけど、 指先を細かく動かす 頭の中で歌を歌いながら 走ると苦しくないンだとか！！ 是非、やってみて下さい♪
うんうん
わかるわかる～！私も、今、朝練がんばってまーす！5じはんに起きて、がんばってるよ(>∀< はずんだ感じで走ること！
目の前に・・・！
そういう時は、目の前に好きな物があると考えたりすると思いっきり走れるよ！ ごほうびを考えるのもいいかも とにかく、他のことを考えるといいよ！ いつの間にかゴールしてるハズ！！笑笑
頑張って
毎日1キロ～3キロぐらい走ってたら意外と楽になります
口を閉じる!!!!
口を閉じるデス!!!!どういう意味かと言うと…… 口を閉じると息をする範囲が少しなくなるので、息切れしにくく なります!!!私も去年実践してぇ20位から10位になりましたぁ!! 上手くいくかは人次第ですがぁ～～～!!!
好きなこと
私は、バスケ部なんですけど週二日陸上部と四キロ走っています。 しかも陸上部についてかなくてはいけなくてとてもつらいです。 でもいつも好きなこと考えながら走るとあっという間におわってます。例えば好きな歌手のことを考えたりしています。 後、歩幅はあまりおおきすぎないほうがいいです。 持久走がんばってください。
自分のペースで！
私も苦手だよー！ やっぱり最初はみんなとばすから 最初は後ろのほうでゆっくり走って 途中からスピードあげて 最後の１００メートルは猛ダッシュ！！ 頑張って！