早く走れる方法を教えて!!
スポーツの事で相談何ですけど、私は、今、陸上の練習で100メートルをやっています!! でも他の子よりすごく足が遅いです… どうすれば、速く走れるようになりますか?? コツなどを教えて下さい!!!
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
短距離です！
陸上部短距離です！ 私も下手ですが・・・ ①腕振りは太鼓を叩くイメージで！ 振り下ろす時に力いっぱい！ 振り下ろしたとき、手は腰の後ろに！ 戻す時は、力を抜く！ぶれないようにネ テレビを見ながらでも、練習してみて！大きく振ればいいよ！ ②膝です！膝を前に前に！って、イメージで! ③スタートしてすぐは、前傾！！ そしてだんだん、状態を上げていく！ 反らないように注意！ ④筋トレ（腹筋・背筋・腕立てetc...)30回ほど ⑤ストレッチ！伸ばし過ぎはダメ！ 20秒ぐらいがベスト！走る前の体操も、しっかり！ 走り込みは大事！ 軽量シューズで走ると、走りやすいよ！ でも、足に負担がかかるから、気を付けて！ 頑張ってね！！！
教えてあげる～(*^▽^)/★*☆♪
あのですねー、私の学校では運動会で紅白対抗リレーっていうのがありましてね私は3年生まで出てたんですよー(o≧▽゜)o コツは腕を太鼓が後ろにあるみたいにふるんだ！あと、スタートは前屈みになって途中からちょっと起き上がってそれから、最後に背をあげるんだ～♪ゴールがあっても止まらない方がいいよー♪ 先生が言ってたから多分あっていると思うだー 私も走るのが速くなったから☆ 頑張って☆
ポイント
速く走るコツは、体をそらし過ぎない。走り始めてからだんだんと体をあげること。腕をしっかりふること。あとは、少しでもタイムを速くするために、ゴール直前は胸を前に出すこと。 で速く走れるよ。
ひゃっほーい↑
こんにちわっ！タマゴです★ 私は中学に入り、陸上部に入部したんですっ！ といっても、あたしめっちゃ足遅くて… 50メートル…8.8秒 100メートル…17.72 とかだったんですよ。 でも、腕をよく振って、毎日練習していたら 50メートルこの前測ったら、8.2でした↑ 100メートルは今日測ったんですけど、16.??になりました！ スミマセン。??のトコロは覚えてまへん… まぁ、いつも通学用の靴で走ってたのに、今日ランニングシューズを履いて走ったからかもしれないんですけどね…
２つあります♪
２つあります。 ①よそ見しないで前だけ向く。 ②ゴールの先まで走るように。 参考にしてくれると嬉しいです。 上から目線ですみません…。
２つあります♪
２つあります。 ①よそ見しないで前だけ向く。 ②ゴールの先まで走るように。 参考にしてくれると嬉しいです。 上から目線ですみません…。
腕。
腕をたくさん振る事! これでなべしは、 8.23秒→7.72秒になったよ♪ 部活の、顧問の先生に言われて、 いきなり早くなった＾＾ だから、絶対いいよ/* 頑張れ～
線の上
タイトル通り 線の上をはみ出さないように走る 私は、この方法を毎日やっていたら すごく早く走れるようになりました！！！！！！！！！！
手をふること
手を振れば、速く走れるよ。
速く走るコツです！
私も、前までは走るのが遅かったんですが… 走るときに足の回転を速くしたり 走るのが、速い人をよくみれば、 速く走るコツがわかると思います!! 頑張ってください!