シャトルラン

あたしは、200回です。 クラスで一番

私なんて、4年生の時シャトルランは　たったの２３回です・・・。５年生でやっと２８回ぐらいです。　今年もあるのかと思うと絶望的になります。　６年生の平均は４７回かぁ・・・　私も全く自信がないです。　でも、やっぱり体力がないとね！　だから、今度からランニングなどして体力をつけていこうと思います。　おたがい頑張りましょう！！

私も学校で新体カテストあります。５年の時は、３２回同じですね。コツは、走っているときに深呼吸をするといいですよ！

私は、シャトルラン63回だったよ あれしんどいよね（笑） 最初にスピード出しすぎないようにしたらどうですか？ 後々スピードをつかめてくるからいけると思います！ ５年生の時に裸足でやったら豆だらけ(涙) なので絶対上靴で（笑） 頑張ってください！

切り返しで足の踏ん張りが利かなくなってくる ので、足腰鍛えるのがいい。 あとは、体力。も、あるけど 長い距離を、ゆっくり、しっかりと、短い距離を 何往復もやる 体のケアは大事

シャトルランは持久力が大切 だと思います 体力勝負の競技だから・・・ 私は友達から聞いたのですが呼吸を するときに鼻で「ス～っス～っ」と二回吸ってから 口で「ハアー」と大きく吐くと疲れにくくなるそうです あとは最初のうちはゆっくり走ることです！ ｂｙ四葉

おまじないは多分ダメ(効かない)と思うのはうちだけ？ でも、あるよ！ってかネットであった(笑) ・両足に☆を書く。 ・それでばんそうこうを貼る。 らしいよ～ うちも、頑張るからギー太ちゃんも頑張れ！！！ おまじないもあるけど一番いいのは努力だからね！

コツは始めは、余裕で走れるスピードだと思います。だから、体幹を意識しいいフォームで走る事です。きつくなると、口呼吸をしますがなるべく鼻から、呼吸をするように意識しましょう。 持久力がないと、長く走れないしコツが分かっても体が慣れないと駄目です。 だから、普段から練習するといいと思います。 後お風呂上がりの柔軟体操も、大事です。足が、筋肉痛になりやすいので、使った筋肉はほぐします。頑張って下さい。

シャトルランをたくさんやれるコツは最初から全力で走らないこと。でも、速く走っていって次が始まるまでに少し休むのもありだね。 あと、最後、無理だと思っても続ける!!けっこう続くから大丈夫! これは、裏技ですがキツくなってきたら、すこーし足で滑り込む。これ、けっこういいですよ…(((^^;) やってみてね。

こんにちわー!! だいじょうぶだよ!!! 私は6ねんのとき78かいでした。 私は努力が大切だと思います! 走るコツよりも目指している目標に向かって走ることがたいせつやとおもいます! 負けを知らない勝利者はいない。失敗をしない名選手はいない。信じることはちからなり