ランニングについて

スッスッハーのリズムで呼吸するといいですよ。

中学で１５００mをやっている者です。一番大事なのは呼吸で、人によって違いますが、「二回すって二回はく」や「二回すって一回はく」などがいいです。自分で試して、良い方法を見つけてください！ただ、苦しくなっても、その呼吸法を絶対にやめないでください。 　 それと気持ちで負けないでください。なのすけちゃんが頑張っていれば、必ず誰かがどこかで見ていてくれています。そうやって自分の限界で頑張ることで、走れるようになってくると思います！ 頑張れ！！

足の音に合わせて 「スッハッハ」の 繰り返し！

ちょっとずつ距離を増やしていくといいかも

うちも最初はそうだったよ！ でも、部活でいっぱい走らされて慣れたよ！ だから、まずはランニング慣れるのがいいと思うよ（＾∇＾） あとは、始めから飛ばし過ぎずに自分のペースで走ればOK! ガンバ\(> <)/

　自分のペースで走るとか?? 　最初は…短距離を走るとか 　慣れてきたら、距離を伸ばすといいと思うよ

なのすけさん、こんにちは。 ランニングで息が切れるということは、もうどうしようもないことなんです。 とにかく、ランニングに慣れるしかないんですよ。 でも、結構単純なことですよ。 毎朝、自分で決めたコースをジョギングするとか。 毎日やっていると、体力がどんどんついていくんですよ。 単純な回答でスミマセン・・・。

私は陸上部に所属してます 『一定のリズム』これが大切です！ あと、ランニング中に音楽を聴くと 心が落ち着いて息が切れずらくなります！

息切れをするのは、心臓が弱いからです。 なぜ言えるかは、心臓が強い人は血の送る速さが速いからです！ スポーツ心臓とは、心臓の速さが遅くあまり運動しても疲れないと言ってました（同級生がいってました） なので、たくさん走ってたら心臓が強くなると思います。

僕は陸上部で長距離なんですけど ランニングであまり無理しない加減で走ってみて それをつずけて行くと、２０００ｍとか３０００楽に走れると思いますよ＾＾ｂ 走った後には膝に手を当てて猫背にならないよう、　　　　　　　　　　訳は、肺がどんどん大きくならなくて持久力が少ししかつかないからね あと、走った後には体操をしよう。 そうじゃないと足の脹脛(筋肉)が切れたりしたり、 肉割れするからね！