持久走記録会・・・・・・

私は、陸上競技部に入っている中学生です。 簡単に言うと、持久走は自分の限界を試す競技でもあります。 なので、自分に勝つことが大切です。だから、「頑張ろう」「ここでスピードを落としたらだめだ。記録が出ない。」と思っていれば、自然に足は動きます。 しかし、それでもだめならば、前の人について行きましょう。 その時にポイントなのが、呼吸と足踏みを合わせる事。 まず、前に人がいるならば、その人の足踏みに自分も合わせましょう。どんなに疲れていても、着いて行きます。その時に、呼吸の吸ったり吐いたりするのを合わせると、呼吸も落ち着いて良いと思います。 みなさん、頑張ってください。

うちと同じ名前使ってる人がいるって最近知ったここあです(笑) 陸上部でーす(*´∀｀*) うん 腕を大きく振ること！ あと、前傾姿勢にならないようにすること！

うちは、毎朝友達と学校のまわりを楽しく走っていました。土日もです。 本番の時は体が走ることに慣れたので、学年で60位中8位になれました。いつもは30位とかだったけど。クラスでは一番でした。毎朝続けて走ると絶対いいよ。あとは、足の速い人の後ろにずっとくっついていることかな。

うちゎ、いっつも持久走一位だょーーーー(#^.^#) クラブも、陸上部なんぢゃ！ 県大会では10番以内かな//照← でね、走るときゎ、腕を大きく振って 足をあげる。 しんどくなればるほど、これができてるかできてないかで 速さに差か出ちゃう！ 簡単かもしれないけど！ でね、短距離走は、細かく素早くが基本なんぢゃけど、 持久走ゎ、できるだけ大きい動きで走った方がいいょ！ よく教科書に呼吸法を変えたら疲れないって書いてあるけど、 うち的にゎ、あんまり無理するより、自分のやりかたで呼吸したほうがいいと思う。 最初に全力だしたり、後から速くしようとかあるかもだけど、 それは絶対無理！！！！！ ずっと同じペースを保てるように！ あと、走る前のアップとストレッチ！ちゃんとして！ ↑ちょー重要！！！！ みんな、日ごろの努力しかないって言ってるけど、そんなことないよ！ 頑張ってね！県大会３番が味方だよぉ！

私ゎ、最初にゆっくり走って最後らへんになってからラストスパートかけるかな。あと、昼休みや休みの日に練習してみてもいいですよ☆ 頑張ってください♪ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここあ

皆さん、速く走ってる人についていけばと言いますが、『持久走』は、自分のペースで、何周走れるかを記録するものなので、速く走ってる人について行っても、そこで記録されてしまいます。 走るのが元から、速くない人が、速い人についていっても、後に。 また来年も測った時にタイムに違いが出てしまい、ほかの子にわられてしまいますよ。 それに、皆、何かしらで、運動の練習になる事をしているので、 速く走るコツといっても、結局は、 普段。どれだけ、運動してるかで差がでてしまいます。 だから、努力して速くなってください。 がんば。

Ｕ,,･ω･)ﾉ【:*:.+:.ｺﾝﾁﾜﾜ.:.+.:*:】" *嵐花*だょｰｰ ﾀﾞﾌﾞﾝねぇ､最初ゎ､ぁんま全力で走っちゃぃけなぃとぉもぅ(○*´⌒｀Ｐq)★｡+ 疲れちゃぅヵﾗﾈｯ=== 最後ゎ､ぁまってる力ｾﾞﾝﾌﾞ出して走る･･･ みたぃな??? 参考にしてﾋﾟｮﾝ ∩ ∩ (･×･) Ψ(*｀皿´*)ΨバィバィキーンΨ(*｀皿´*)Ψ

ｺﾝﾆﾁﾊ━━━(ﾟдﾟ(ﾟдﾟ(ﾟдﾟ(ﾟдﾟ(ﾟдﾟ(ﾟдﾟ )━━━━━!!!!!! ★友(´ω`)香★だぉ 持久走だヵﾗ、速く走るとぉ…すぐに体が疲れちゃぅヵﾗ、 前半ゎ、ﾘｨｽﾞﾑょく走って、後半ヵﾗ、攻めるヵﾝﾁﾞヵなぁ? 参考になったヵﾅｧ？ ♪βyё━━━ヾ(･c_,･｡)ﾉ━━━βyё♪

先生が言っとったのは 最初全速力で走ったらいいらしい！ でも 私は早い人についていくように 走るといいと思う！

そんな魔法のような物はありません。 練習あるのみ。 コツなどに頼らず、 努力してみては？？ 朝、早く起きて練習とか もっともっと努力してみては？？ そしたら速く走れるようになるのでは？？ どりあえず、 速く走れるようになりたいなら 人1倍、努力する事ですね。。。