疲れない走り方！！
私の部活で、夏休み中に合宿に行くことになりました！ それで、３.５ｋｍ以上を ランニングすることになったんです！！ でも私、体力に自信がなくて、すぐ疲れちゃうんです。 どうすれば、疲れないで長距離を走れますか？ 体の動かし方、呼吸の仕方など、教えてください！！
みんなの答え
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疲れない走り方
僕も校舎1周1分そして1分休憩して1、2、1、2、1合計7周走るんだけどキツイキツイね。足のかかとからじゃなくて足の裏全面ついてはしるといいよ
色んなことを考える！！！
私も、部活で走ってます！それに風があるとダメな部活なので、窓は完全に閉めきってます(泣)走っているとき『疲れた』とか『やだ』など考えずに、楽しいことを考えるといいですよ！時間が短く感じます…
有酸素運動
体力をつけたいなら有酸素運動をしてみたらどうでしょうか。 呼吸やフォームも大事ですが、疲れにくい体が大事ですよ！
一般的な走り方
走り方だね! 足の着地のしかたは、かかとから｡ 息は、鼻で。 走るペースはスタートからゴールまで同じぺースで。
ガンバ
ならべク腕をしっかりふる。体操をしっかりする。靴はならべくうすいので。
疲れにくい走り方
まず、一番大事なのは呼吸の仕方だね！タイミングは、「吸って、吸って、吐いて、吐いて」というようにスッスッハッハッという呼吸方だよ！！つぎに、走るペースだね。走るペースは、最初に速いペースで走って終わりに、ペースが落ちていくというふうにやったほうが、いいタイムもでやすいよ！あと、足のはこびを速くすることだよ！！良かったらやってみてね！
がんば
がんばるのがいちばん
私も悩んでました！！
それはズバリ！この四つです！ 1…呼吸は、ひっひっふっふのテンポで！ 2…踏み出しはかかとから！ 3…腰から頭まで動かさない！ 4…ぴょんぴょん飛んで走らない！ 4はぴょんぴょん飛んでやってると、疲れやすくなり、逆効果でしょう。 焦らず、前に重心を置くイメージで、進んでいくと、効果的です。
おー
私も明日マラソン大会があります！ 私は１週間前からコースを走って練習してますが あまり自信がありません(笑) 走るときに気をつけているのは… １、足は かかとから！ ２、息は鼻でスッスと吸って口でハーッと吐く！ この二つを意識してやってますよ(●´Ｃ_,｀●) ぜひやってみてね！んぢゃっ頑張ってー＾＾ (うちも頑張るねん///)
うちはもうすぐ持久走がありますっ
大事なのは呼吸の仕方です！鼻でスッスとやって口でハッハと息を吸う・・というやり方はどうですか？スッスハッハ！スッス！ハッハ！疲れないですよ！アト・・・これも大事で、姿勢をただして走り、足を地面に着くときはかかとからつま先でついてはしってください！これで大丈夫だと思います＾＾頑張って～～～～！！