ジャンプ力について
バレーボールに打ち込んでいる中学生です。 よく家の中でスパイクの助走で飛んでいるのですが、垂直跳びの高さとほとんど変わりません。 どうすれば助走を活かせますか？ 助走のスピードは自分的にはそこそこある（普通くらい）と思います。 詳しい方がいらっしゃったら教えていただけると嬉しいです。
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参考にしてくれたら嬉しいです
こんにちは！me:です。現役バレー部です。
私はプロの指導者ではないので、自分がプレーしていく中で得た気付きや顧問に言われたことくらいしか回答できませんがぜひ参考にしてみてください。 スパイクの助走はスピード・リズム・しっかり止まる の３つのポイントが大切です。どこぞの部活生さんはスピードは大丈夫そうなので、課題はリズムと止まることでしょうか。ここからは一番メジャーな三歩助走で話をしますね。助走は「タン・タタン」のリズムで一歩目は軽く、二歩目に加速し、三歩目で踏み切るという動作が大切です。高くジャンプしようと一歩目から全速力で走るほど、体が流れて助走がうまく上方向の力（ジャンプ）にならなくなります。「しっかり止まる」はしっかり三歩目の足を踏ん張ってその場で止まってジャンプをすることが非常に大切です。こうすることで助走（横方向の力）がうまく上方向の力に変わります。逆にここで止まらないとジャンプが流れて高さが出ないどころか、ネットタッチの原因になったり、怪我をしやすいのでやめましょう。 ここまで文章で解説してきましたが、プロの選手の助走を観察したり、解説動画を見たりするのが一番わかり易いと思います。試行錯誤しながら一緒に頑張ろうね！
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