垢抜けてぇぇぇ!
ダイエットとか試してもぜーんぜん痩せないんですよ!? であなた😘に教えてもらいたいことがあるんです。 ①貴方がやって一番痩せたダイエット ②腕の筋肉の付け方 ③お顔痩せ ④腕痩せ ⑤太ももとふくらはぎの痩せ方 を教えて欲しいんです( ; ; ) どれか一つでもいいんです‼️教えてくれませんか?😿
みんなの答え
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なるねぇ
コンツァァァ!
元47キロから40になった者です!約1年間ですよん 47キロがデブだ。という訳では無いです! ①とにかく続ける!!私はお菓子食べすぎて太ったから、とりまお菓子はなるべく食べないように気をつけたよーん! 47キロの時のお菓子メニュー ポテチひと袋 じゃがりこ1個 アルフォートとかチョコ系3から5個 なんかおかず色々焼き鳥やおにぎり2個 とかでプラス夜ご飯普通に食べてたから健康では無いですね汗そりゃ太ります笑 ②と④は筋トレ一択です! 筋トレとかダイエットする時は必ず!!!!!!!!タンパク質を多めに摂取して!脂肪じゃなくて筋肉が無くなっちゃうの!!! ③顔周りはダイエットしてたら自然に取れると思うけど、浮腫を取るためのマッサージなら効果あるのかな?YouTubeとか参考にしてみてはどうでしょう!! ⑤全身の筋トレがいいと思います!! 前提として、腕だけ痩せたい!とかお腹だけ痩せる!とかって無理なので、全身をおすすめします!!!!!!!!あとは浮腫取りですねーマッサージです! 名言いきます。 「正しい努力より正しい継続」 か、かっけー笑