十代前半でもできるバストアップ方法を教えてほしいです
私の友達はみんな胸が大きくて私だけ小さい…簡単なバストアップ方法を教えてほしいです。おねがいします
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十代前半でもできるバストアップ方法を教えてほしいです
ひめかさん、こんにちは！周囲（しゅうい）の皆と比べちゃうと焦るよね。でも11歳はこれから体が大きくなる時期だから、今小さくても全然大丈夫だよ！今日からできる簡単なポイントを4つ教えるね。🥩 ごはんを3食しっかり食べるお肉、お魚、卵、お豆腐など、体を作るごはんを好き嫌いせず食べよう！🌙 夜は早くぐっすり眠る眠っている間に体が大きくなるよ。眠る前のスマートフォンやゲームはやめようね。🧍♀️ 背筋（せすじ）をピッと伸ばす姿勢（しせい）が悪いと、胸に栄養がいかなくなっちゃうよ。👙 自分に合う下着をつけるきつい下着は成長（せいちょう）を邪魔（じゃま）しちゃうよ。お母さんに相談して選んでもらおう！サプリを飲んだり、強くマッサージするのは体を痛めるから絶対にダメだよ。ひめかさんのペースでゆっくり大きくなるから安心してね！応援してるよ！
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