すべてを変わりたい！

すごく簡単にまとめちゃうと ・一気にダイエットをしない。 ・大胸筋を軽く鍛える。 ・タンパク質を摂る。 ・ちゃんとサイズの合ったブラをつける。 って感じです。 短期間で一気に痩せるとリバウンドもしやすく、バストの脂肪も減りやすくなっちゃいます。 脂肪の下に土台となるように大胸筋があるので、大胸筋に効く筋トレをするのが効果的です。 極端な食事制限は胸にも栄養が行かなくなっちゃいます。 お肉・お魚・卵・大豆製品をバランスよく取り入れましょう。 でも正直胸は生まれ持った肩幅とかもうどうしようもない才能みたいなものに近いです。色々試しても駄目な場合は仕方がないと思い、今の自分を愛しましょ！

こんにちは、露葉しぐれです^^

正直、夏休み中に「THE垢抜け」することは難しいかもしれません…体重を落としたり、胸を大きくするにはかなり時間がかかります。夏休みの短い期間での垢抜けは難しいです。でも４３.５ｋｇ以下はほぼ毎日運動、お菓子を控える等して実現することができます！１ｋｇ以上を落とすまでいくと難しいんですが、、（二ヶ月くらい続けると一気に落ちていきます）痩せたくても過度な運動や食事を抜くのは控えましょう！健康的に痩せてこその垢抜けです^^もし、夏休み後垢抜けるとしたら髪型等で変えることができます！ヘアピンなどを買ってみたり、ヘアアレンジなどをしてみてはいかがでしょうか。 運動続けてたら１年後めちゃ痩せますよ！コツコツと頑張ってください！

ども！トマトらぶです！ (^-^)v 私も、絶賛垢抜け作戦実行中だよっ！というわけで！ 早速質問に答えるね！👌 ・体重を軽くする方法 運動をしたり、お菓子を我慢する！でも、お菓子って美味しいから、ついつい食べちゃうよね！そういう時は、パッケージ裏の、カロリーでお菓子を選ぶのがいいよ！ ・身長を伸ばす方法 よく、「寝る子は育つ」っていうでしょ？ だから、よく寝ることが大切だよ！ 私としては身長が低い方がなんかモテるように感じるけどね！ ・胸 胸はさすがに成長を待つのみだと思うなぁー！ ここは回答にならなくてごめん！ ・垢抜け スキンケアを大切に！私がおすすめなのは洗顔！特に、「ビオレザフェイス　ディープモイスト」っていうのを私は使ってる！これ、おすすめだよ！肌に透明感が生まれるのっ！ 以上だよー！参考になってると嬉しいな！ じゃあ、バイトマ！happiness🩷

こんにちは！お絵描きと梨が大好きなFu@kaです！

私は小５で、154～156センチの42キロです！ 胸も大きい方なので、年下ですけど教えます！ ～胸～ 胸あたりを押し付けるような下着は控えたほうがいいです！ あとは、タンパク質や大豆イソフラボンなどを摂取するとバストアップになります！ ～体重～ 部屋の中で動き回るとか、結構効き目あります！ 実際に私は長時間じっとするのがすこし苦手なので、部屋の中を一周したりしていたら体重減りました！ ～身長～ やっぱり牛乳がいいと思います！ですが、そのまま牛乳を飲むのではなく、シリアルなどと一緒に食べると効果が結構あります！ そして、一番効き目があるのは「トランポリン」です！私は小さい頃トランポリンをずっとやっていたら背がめちゃくちゃ伸びました！ こんな感じです！年下なのに上から目線ですいませんでした！ 少しでも参考になれたら嬉しいです！(*^^*)

めっちゃわかる！！ 痩せたいけど、胸とかは減ってほしくないよねww 痩せたいっていうのが、スタイルよくなりたいっていう意味の痩せたいだったら、しっかりご飯は食べながら、おやつとかジュースを減らして、あとは筋トレとかするのがおすすめかな？ TWICEのモモちゃんとか参考にするといいかも？ 一緒にダイエット頑張ろうね！！

こんるな～☆彡るなだよ(*´꒳`*✿)←myキャラです よろしくね♪ (キズなん界のアイドルの頂点目指してます！) (*≧∀≦*✿)🧊、💤、☆彡がファンマだよ～ 覚えていってくれると嬉しいな♪

おすすめの方法教えるね～ ⚠︎・効果には個人差があるよ！ 　・無理はしないでね *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'本題'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* るなからは、 痩せる方法だけになっちゃうけど教えるね♪ ①食べたら、食べた分だけ運動する ②よく歩く ③重い荷物を持って坂道を登る ③は結構きついから休みながらやったり、平らな道を歩くことにしたり、代わりに普段の運動量を増やす！でもいいよ～自分の限界を超えないように気をつけて 水飲みながら運動するのも大切だよ！ 1日で効果がめっちゃ出たりはしないけど るなはこれが1番安全で、1番早く効果が出たよ！ 参考にならなかったらごめんね～ ばいるな～🧊💤☆彡