中一陸上部初心者
中学1年生の女子13歳です！ 陸上は初心者です。 ゲームとか好きです！ 勉強苦手です😖
今年の春から陸上部に入りました。私は水泳部に入りたかったのですが学校に水泳部が無かったので陸上部の体験に行ってみて楽しそうだったので陸上部にしました‼️ だけど部の中では1番タイムが遅いし、中々タイムが伸びなくて😭 私は100m 18秒です、。 同じ1年生でも100mは15秒とか行ってるのに…… 正直足が遅いとあしを引っ張ってる気がしてきて😖 ここで質問なんですが どうやったら足が早くなりますか？ 1年生の間には3秒縮めて100m15秒ぐらいまで行きたいです。 2年生の市総体には出れるようにしたいです。 どうしたら速くなるのか教えて欲しいです‼️
みんなの答え
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私も陸上やってみたんだけど⋯
こんるる～！るるあと申しますっ∠(｀・ω・´) 今を楽しむjs6！#み！るきーず #柔様推し(同担◎)
ーー🌟本題🌟ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私も小学校の方で陸上をやっていたんですけど⋯ 100m走も17秒台後半で、足も早くなく、去年は、 人があまり居なくて市の陸上競技大会の100m走に 出られました。ぶっちぎりの最下位で 笑 とても 悔しい思いをしました。私も今年は頑張ろうと 思ってるので色々調べてます！共有します！！ ・腕の振りが大事⇒後ろに壁があると思ってそこに 肘が当たるように腕を振る ・足を早く動かすことが大事だからプランクはもちろん、マウンテンクライマーをやると良いみたいです！ ーー☀️終わり☀️ーーーーーーーーーーーーーーーーー 以上！またどこかで👋
同じ陸上部！！！！！
こんにちは アイリット❤️です
私も中1の陸部だよ！ 1番遅いから足を引っ張るってことはないと思う（個人競技だし。） とにかく普段の練習頑張れば大丈夫だと思う私もそこまでだし。 まだ一年だから焦らず地道に練習がんばろ！！！！！！！ 上から目線でごめんね、、、 じゃ
逆に伸びしろだから全然大丈夫
まだ一年でしょ！？全然伸び代あるから心配しなくていいよ！ 短距離走は足の筋肉や腕振りが重要だから、まずは軽いもも上げやふくらはぎを鍛えた方がいいかも、背伸びして元に戻すのを繰り返すとふくらはぎに効く！あと100メートル走る最初は少し前傾姿勢にして、遠くを見る感じで走った方がいいかな。