陸上部のメニュー教えて!!!
運動不足すぎる(笑 50メートル9秒後半!!! 部活に入ってません!個人練でやる予定です
中・長距離の陸上の 1日の練習メニューを教えてください!!! ウォーミングアップとかドリルとか、メイン練とか 何したらいい?何してる? 自分のメニューとかオススメを教えて欲しいです!!
みんなの答え
辛口の答え
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見た感じたと!
こんにちは!こなつです!
私は短距離なんですけど、長距離の人たちの練習見てる感じですと………。 1、ジョグ 2、ドリル 3、メイン練 4、体幹 5、ダウン って感じですね!メイン練でよく見るのは、60分ジョグ、40分ジョグ、300m6本、800m3本とかです!!流しとかメディシンリレーとかも時々してます!長距離、見てるだけでキツそうです…。 自分から進んで個人練とか尊敬…✨️頑張ってください!😆
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