眠すぎる🥱💤

りりーぬです！！同い年ですね💖

勉強中眠くなるのちょーわかります！！ 眠くなっちゃう理由を考えたんですけど、 ・睡眠不足 ・血糖値の爆上がり&爆下がり ・座りっぱなし が原因だと思います！！ シンプルな睡眠不足が原因の場合はしっかり7～8時間寝た方がいいです！ 血糖値の爆上がり&爆下がりは糖質を一気に摂取しちゃったり、糖質に偏った食事をしちゃったりした時になっちゃうらしいので、何回かに分けて食べる、野菜やたんぱく質の物から食べるなどすれば抑えられるらしいです！！ それと座りっぱなしだと、血行が悪くなって眠くなっちゃうこともあるので定期的にストレッチをしたり、散歩してみたりすると良いみたいです！！ 私も勉強頑張らなくちゃ‪🥲‎ ともにがんばりましょうね！！

こんにちは♡ ぴーなっつです！

はじめまして♡ 授業中に眠たくなってしまうの、わかります…！ 私もつい寝てしまうことがあるんですが、その時に試しているのが、 •先生の顔を見つめる！ 目が合うと、見られてるんだって自覚できて恐怖で目が覚めます🤤 •こっそり落書きをする 手を動かすことで眠たくなりにくいかもしれません♡ •飲食ができるなら、こっそりグミを食べる すっぱいグミがめちゃくちゃ効果的です！ あくまでも個人の感想ですっ☺︎ 暑くなってきたけど頑張りましょー！

有酸素運動で眠気は飛ぶし、IQ向上が期待されているらしいです。