水泳の授業の準備…
こんちは、みあねです！
早速なんですが、水泳の授業が来週から始まります。 困ってます！ お腹周りのお肉は付いてるし足は太いし、 胸はないし髪の毛内とビジュきもいし…。 それなのにみんなは可愛いし？ しかも、水泳って一大イベントじゃないですか！ 男子に振り向いてもらうチャンスなのに、ビジュ最悪な状態で挑みたくない！ ということで、7月の中旬まである水泳のために可愛くなる方法教えてくださ～い🙏 待ってま～す!!!!
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
回答です！
筋トレと有酸素運動です！ これを機に習慣付けましょう！運動最高です！ １ヶ月あればけっこう引き締まります！記録用に毎日写真を撮っておくと今後のモチベーションにも繋がってめちゃイイです！ 断食ダイエットやトレーニングはオススメしません！気持ち多めの水分補給、適度な食事量、十分な栄養バランスを心がけてください！ 食べないのはほんとにNGです！中２くらいのときに「食事量↓」と「食事量↓＋運動量↑」を試したことがあるんですけど、前者は増えていく脂肪と骨の質感で見た目がアンバランスになりますし、後者はまじで死ぬかと思いました。 人間の体って、カロリー不足になるとエネルギー補給のために「今ある筋肉を分解」しちゃうんですね。 そうすると、なにも食べてないのに皮がたるたるしてきたり、骨と皮で不健康そうに見えたり、運動をしても一向に筋肉が付かないみたいな状況になってしまいます。 具体的にどういう運動をすればいいのかは自分に合う方法を見つけていただければと思うんですけど、わたしが好きなのはスクワット系です！足パカも手軽でいいと思います！ 参考にならなかったらすみません！ 応援してます！
1 〜 1件を表示