寝る時間を早めたい💤
・不登校歴6年ほどの中2 ・元々昔から夜更かしちゃん
去年の夏休み頃から4~6時(午前)頃に寝る生活を送っています。 生活リズムを治さなくちゃと思いもうそろ1年が立ちそうです😭 何かいい方法はありますか?やっぱりスマホのせいですよね?多分…… 気付いたら時間が過ぎてて泣きそうです😭
・不登校歴6年ほどの中2 ・元々昔から夜更かしちゃん
去年の夏休み頃から4~6時(午前)頃に寝る生活を送っています。 生活リズムを治さなくちゃと思いもうそろ1年が立ちそうです😭 何かいい方法はありますか?やっぱりスマホのせいですよね?多分…… 気付いたら時間が過ぎてて泣きそうです😭