〈至急〉運動のアドバイスをください！将来の夢を叶えたいです！
こんにちは！りつりつと申します。 早速本題に入りますね。 私は今、将来警察官になるという大きな夢を持っています。 ですが、私は生まれつきDCD（発達性協調運動障害）があり、不器用で運動がとても苦手です。 特に水泳は、水に触れるのは好きですが、過去に学校の授業で泳いだり浮いたりすることができないことを周りの人にからかわれたり、水着に着替えることが非常に嫌だったりしたことが原因で、体調を崩してしまいました。今は精神科の先生から学校へ指示書を出してもらい、水泳は見学をしています。 でも、警察官になりたいという夢は絶対に諦めたくありません！小6の今のうちから、大人になって夢に近づけるように少しずつ運動能力を上げていきたいと思っています。 そこで、皆さんが実践している「運動能力を上げる方法」を教えてくれると嬉しいです！ 特に知りたいのは、次の6つです。 ① シャトルランの回数を増やす方法（体力をつけたい！） ② 握力を上げる方法（大人までに20kg以上が目標です！一桁卒業したい！） ③ 反復横跳びやバーピーが速くなるコツ ④ 腕立て伏せができるようになる方法 ⑤ 上体起こしの回数を増やす腹筋の鍛え方 ⑥ おすすめの1日の運動メニュー（もしあればで大丈夫です！） ⑦楽しみながら体を嫌えられるスポーツなど（⑥と同じで、もしあればで大丈夫です！） 自分のペースで少しずつ頑張りたいと思っています。 アドバイスよろしくお願いします！ では！さようなら。
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
②だけなら
②の鍛える方法は、うんていらしいよ ぶら下がるだけでもきたえれるんじゃない❗️❓
自分も警察官目指してる！
こんにちは 自分も警察官を目指しています。 ①自分も苦手だけどランニングとかをするしかないかなーって思います。 ②ハンドグリップを使う握るだけで握力を鍛えられます。 ③コツと言うか地道に練習するしかないです ④膝をついたり壁でやったりなどを続ければできると思います。 ⑤これも地道に練習するしかないです。 ⑥①~⑤を毎日ほんとに少しでいいので続ける ⑦水に触れるのが好きなら無理のない範囲で水泳をやってみる 自分はダンベルとかを使って筋トレをしてます。体力はまだ全然ないです笑 少しずつでも続けるそれが大事です。りつりつさんに警察官になりたい強い気持ちと覚悟があるなら誰よりも努力するしかないです。それが警察官になる唯一の方法です。自分はいま中２で警察官目指してます。いっしょに頑張りましょう！