体力を付けたい！
流花だよ！ 私は体育が本当に苦手です...体育の授業では何をやっても上手く行かないし体力も無いので持久走なんてやったらビリです... 中学生になってから体育もキツくなってきたし他の小学校から来た人たちもいるので視線が冷たい気がしてより体育が嫌いになってきました... 本当になんとかしたいです 運動神経がそもそも無いから流石に根本的に解決するのは難しそうだなと思ったので体力をつけることにしました！ でも何をすれば良いのかわかりません... 縄跳び？ランニング？ジョギング？それとも別のもの...？と考えている内によくわからなくなってしまって... なので皆さんに体力を付ける方法を教えてほしいです！ もし良ければ運動を続ける方法やモチベーションを上げる方法なども教えていただけるとありがたいです！
みんなの答え
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ジョギングというより
ジョギングとダッシュは圧倒的にダッシュのほうが伸びます 方法 １００mダッシュ×６本 リカバリー（休憩時間）２分間 週に２回（平日が良い） この繰り返しで痩せるよ 俺の妹にやらせたら９キロ痩せたよ
縄跳び！！
私は、縄跳びが効果的だと
私も
私も運動苦手です。タンパク質の食べ物、睡眠、筋トレ、ジョギングがいいらしい！一緒に頑張ろう！
体力をつける方法
お馬さんです。 私はラグビー部で体力をつけるためにグラウンドを１０周ぐらいしています。 体力をつけるためには毎日少しでいいので早歩きやサイクリング、高強度インターバルトレーニング「２０秒の全力運動をし１０秒の休憩を自分のできる程度で繰り返すことが大切です。縄跳びは最初は続いてもあとになってくるときつくなり、 続かないことが多くあるため私はよくサイクリングをしています。 そして休むときは本気で休むことが大切です。 なので私はやるときは全力でやり、休むときは休むのメリハリが大事だと思います。 後付になってしまうんですがモチベーションを上げるためにはタンパク質を取ることが大切です。なので鳥ささみや胸肉、バナナを私は朝、昼、夜に摂取しています。 私はたとえ運動神経がなくても自分でその悩みを解決しようと頑張る人はそれだけでも素晴らしいと思います。 ありがとうございました。
身近で楽しむ！
同い年！わたしも持久は苦手です！だけど、50m走小4で10秒台だったけど、今は8秒台で選抜までいけました! 運動神経を良くしたいなら、身近なことからやるといいと思います！例えば、わたしも実際自転車で5、6キロのショッピングモールとかに行くことで、身近にそして確実に運動神経最高になると思います！ほんとに身近なこと！登校するときにわざと坂道とか遠い道選んだり！特別何かやらなくてもいいから、日常にちょっと添えるだけ！ 無理なく頑張れ！！