テストに結果がでない
※少し重めな話 テストに結果が出なくて辛いです｡ ちゃんと毎日３時間勉強してきました｡ ワークを繰り返し解いたりしました｡ ですが､結果がでないんです｡ 結果ではなく過程が大切だという人もいますがそんなの嘘です｡ 完璧主義なところがあり､目標に届かないと消えたくなります｡ こんな自分自分じゃない｡ 期末テストでは数学が50点中10点です｡ 数学は嫌いじゃないです｡ 本番に限ってです｡ あのたくさんの並んだ問題を見るだけで冷や汗が出てきて気持ち悪くなります｡ こんな自分が気持ち悪いし馬鹿で何もできないと知っています｡ 将来の夢も特になく､もう何のために勉強してきたか意味がわかりません｡ 来年は受験生です｡ プレッシャーに勝つ方法と完璧主義を治す方法を教えてください｡ 長文失礼しました｡
みんなの答え
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きついかもしれませんが…
テスト勉強はいつから始めていますか？ 少なくとも2週間前からはもう始めてみるのおすすめです そして1番言いたいことは、テスト期間の勉強は三時間じゃ足りません。 中2ならなおさらです。 学年トップ層は大体の人が平日でも４時間、休日は６時間以上やってたりします。 実際私も順位は3位以内をキープしているのですが、成績が伸びずに親にひどく怒られることがしょっちゅうあります。w もし集中できないならスタバBGMや集中できる音楽、自習室の音って検索して流しながらやってみてください！ポモドーロ法もおすすめです！
一回落ち着いて！
一度目標を点数を決めずにテストをしてみたらどう？ 私はその方がプレッシャーがなくなり、安心してテストが受けられるから点数が良くなるよ 完璧じゃなくていいから自分のペースでちょっとずつ頑張って！
②完璧主義（①の続き）
② 完璧主義 僕は完璧主義ではなく、完璧主義者の気持ちはあまりわかりません むしろ僕は大雑把ですぐ途中で投げ出す方です ですが、ものによって完璧主義者のようになることがあるので、そのときのことを思い出しながら書いてます笑 個人的に完璧主義は治さなくても良いと思います 完璧主義はメリットもデメリットもあると僕は思っています なので、完璧主義というものを治そうという思考ではなく、他の見方をしてみるのはどうでしょう 例えば、もし試験の結果が悪ければ「今回の勉強法を見直す」ことや「まだ伸びしろがある」という見方です 先方は「結果＜過程思考」に当てはまるかもしれませんが笑 完璧主義者ではないので、あまりうまくアドバイスはできていないと思いますが、①も②も、またはどちらかでも少しでも力になっていると幸いです 長文失礼しました 次の試験で穂乃さんが良い結果が出せますように
①プレッシャーに対して（完璧主義は次）
時差あり返答失礼します 正直僕は過程より結果の方を気にします 過程は、地頭が良ければ勉強をあまりしなくてもある程度は溶けると思いますし 僕は地頭が良くないので、地頭の良い方がそうでなければ申し訳ないんですがね笑 プレッシャーに勝つ方法も完璧主義もどちらも生まれたときに一緒についてきてしまった性格だと思うので、穂乃さんの気持ちは僕と違うかもしれませんが、僕なりのアドバイスをおいときます ① プレッシャー リラックスするのも一つかもしれませんが、もし試験での対策であれば、プレッシャーに打ち勝つ、とは話がズレますが最初にざっと目を通して「絶対にここは解ける」というところをはじめに解くことはいいかもしれません 最初にそうすることで「解ける」という実感もできますし、解けたことにより他の問題も「この調子でやろう」と思えるかもしれません それに、最初にわかるところをやっていれば、問題の最初の方でもし躓いたときにそこに時間をかけて「解けなかった」という結末ではなく、「最初にわかるところを解いたから時間をたっぷり使える」という結末？に至ると思います （文字数の制限のため二度に分けます）
私も…
穂乃さんこんにちは。カルマルです。 それは本当にわかります！ 私は、勉強じゃないけど、テニスの話です。 しっかり練習もしてるのに、、練習ではすごい勝ってるのに… なぜか本番ではうまくいかない、、、 そんな時は、体のたんでんというところを押してみてください！ なんとなくリラックスできます！
リラクックしてみよう
はじめましてユヌです。私も完璧主義で完璧主義を治す方法はわからないけどじぶんなりのプレッシャーに勝つ方法があるので教えます。（役に立たなかったらごめんなさい）それは大きく深呼吸をすることです。こうすることによって自分的に緊張が和らぐ気がします。よかったらやってみてください。