寝れない！
私は今年受験生で、行きたい高校もなんとなく決まっています。 でも、このままじゃ、内申点も学力も十分に足りません。内申点のもととなる小テストや定期考査などは真剣に取り組んでいるはずだけれど、いまいち、伸びません。一般入試で受けようと思っているので、当日点で頑張ろうと思っているのですが、このまま伸びなかったらとか、定期考査でこの点とってしまったから、内申点とどかないなとか不安がつのってしまって、ずっと眠れないんです。 早く布団に入っても、明日が眠くなってきつくなるっていうことも、わかっているのですが、眠れません。不安で眠れないときどうしたら良いですか？
みんなの答え
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リッラックスーー
こんにちは！秋猫です。よろしく! 私も、テストの点悪くて、心配で寝れないときありました。大変ですよね。 本題 心配な事は考えても仕方ないから、寝るときには忘れましょう。 ゆっくりと体の力を抜いて優しく目を閉じます。 自然豊かなところでボートに乗っているところを想像しましょう。 私は、これで寝れています。 他にも寝る前に、寝やすくなる音楽をかけてみたり、寝る環境を整えるといいと思いますよ。 そして目をつむるだけでもかなり疲れは取れるので、寝れなくても、焦らないことです。 受験ファイト！
これだ！
僕は年下だけど言います。僕はちゃかい(あだ名)！ 不安で眠れない時は、深呼吸やストレッチ、温かい飲み物、リラックスできる音楽などを試してみましょう。考えすぎて眠れない場合は、一度布団から出て、リラックスしてから再度試すのがおすすめです。それでも眠れない場合は、専門家への相談も検討しましょう。 頑張れ！頑張れ！ファイト！頑張れ！頑張れ！ファイト！
全然寝れん
こんにちは！私は眠れなくて、夜中の12時まで起きてたこと あります。（なんか推しのことずっと考えてるから）おんなじですね。 ずっと目を閉じて、何も考えずに静かにしていれば 大丈夫だと思います。本読んでたら、じきに眠くなると思います。
呼吸
布団について、478呼吸法をしてみて 4秒吸って7秒止めるそして8秒吐く。 あと、ペパロニさんなら大丈夫！ 僕は信じてるよ
その質問、受けてたとう！
おはこんばんにちは。 早速本題です。 いつもと同じ環境で寝るといいと思う！ ひたすら目をつぶればいいと思うよ！ 雑談だけど、僕は最近学校に不審者が攻めてきて、僕が撃たれる夢を見るのです…。 怖い！ 長文失礼！ばいば！^ - ^
なるほど！
ひたすら目をつぶるとすぐに寝られると思う！