家にいるとイライラする
私は家にいるとイライラします。（初投稿） 大丈夫なときもあるのですがイライラして、見たかった番組やしたかったことがしたくなくなります。どうしたら良いでしょうか。 主にイライラするときは2歳の弟が部屋や私のもの散らかしたり、それに怒った母が怒鳴ったり、部屋に閉じこもったり、しているときです。たまには何もないときでもイライラしてしまいます。思春期もあるかもしれませんがイライラをおさめる方法やストレスの発散方法を教えてくれると嬉しいです。
みんなの答え
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わかる！！！！
わたしも兄弟はいないけどたまにめっちゃ親にイライラします！ほんとにまじでふざけんなっておもっちゃいます。 わたしはいつも、怒りを収めたいときには ①思ってることをだれもいないところで叫ぶ。 ②クッションを殴る。(よいこはまねしないでね笑) ③紙におもってることを書いてすてる。 など実践してます。 ストレス発散にいちばんいいのは 友達にぐち話しておもいっきり好きなことする！ 参考になれるとうれしー！
そういう時は・・・
こんにちは 私もイライラしたことあるよ けどそういう時は、 鏡を見て、自分の顔がむすってしてると思うよ！ だから笑おう！ とにかく笑って、イライラを吹き飛ばせ！ ↓まだあるよ↓ ・ゆっくりと1～6まで数える ・深呼吸をする ・何も考えずにぼうっとする ・好きな音楽を思い出す ・冷たい水を飲む【冷蔵庫で冷やす】 ・イライラしたあことをノートに書き出す ・見える景色のことを考える【こっちよりあっちの方が大きいな】など ・持っている物のことを考える【このペンは黒でこっちは、赤】など ・考え方を変える【弟が暴れていたのは～～だからかもしれない】など 色々書いたからどれか１つでもいいからやってみて！ 私がイライラした時は、胃洗いらしたことをノートに書いたよ！ そしたら少しマシになった。 でもそんなにすぐ治るとは限らない。
muda-i
はいよ。ぺりかんな女の子です いやわかる。別に弟も妹もいないけど 自分と同レベルにいないってことに一番腹立つよね。 親戚の赤ちゃんを見て実感した。 せめてまともにしゃべれるなら良いけどねえ。 まあそんなときはですね。友達との楽しい話をエンジョイしましょう あ、それかなんかすごい好きな人を見つけよう あ、でもね依存はほどほどにね
イライラの対処法
チョコにゃんです わたしもイライラすることがよくあります。 主に4年生の妹が反抗期でケチをつけたり 文句をとても言うからです。 イライラを収める方法 ・7の段を言う ・1人で思い切り泣く …ぐらいしかないです。ごめんなさい。 ストレスの発散方法 ・カラオケで思い切り歌う ・コンビニでスイーツ爆買いして 大食いする←(あまりおすすめはしません…) ・寝る ……ぐらいです！ 役に立てば嬉しいです。 それでは(^^)／~~~
家で楽しい事を見つけてみる
こんにちは！！ 母は仕事に行っていて父は在宅勤務をしているので暇な元気もりもり君、モカです☻ 愛さん、こんにちは💖 いくつか案を考えたので参考にして下さい✨ ①家で好きな事(趣味(音楽・読書・テレビ))を見つける。 ②イライラした時は何か決めた事(睡眠・深呼吸)をする。 私もよく家でイライラする時(家族は悪く無い💦(勉強で間違えた。 自分がミスした等))があるのでインターネットで対処法を調べた事があるのですが、深呼吸・簡単なストレッチや運動(ラジオ体操やジャンプ等)・好きな食べ物をよく噛んで食べる・日光を浴びる・笑う(無理に笑おうとせずにテレビ視聴・読書・動画鑑賞等をして自然に笑う。)・趣味の事をする。・場所を変える。(リビングルームにいたら自室や寝室・トイレ等に行く。)・リラックス出来る時間(趣味をする時間・1人で過ごせる時間等)をとる。 って、感じです。 愛さん、さようなら☻