ダイエット
こんにちは、美子です♪ 私はバレエを習っています。でも、受験のために1ヶ月ほどレッスンをお休みしていたら、筋肉が落ちて太ったようになってしまって。それで軽くダイエットをしようと思ってまずはお菓子（特にチョコレート）や油っぽいものは我慢してタンパク質をしっかり摂るようにしようと思い、始めました。それで、最初の2週間ぐらいはある程度できていたのですが、だんだんどうしても油っぽいものや甘いものを食べてしまうようになって…。どうしたらいいですか？バレエを習っている人でも習っていない人でも構いません。同じような経験のある方、ぜひダイエットの続け方を教えてください。辛口NG年下・タメ口okでお願いします。たくさんの回答待ってます！長文失礼しました。
みんなの答え
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ダイエット！
大好きコナンだよ！ よろぴく！ 私も太っててダイエットして２kg減らしてでもお腹周りはまだすごいけど！ 摂取カロリーを抑えつつ、筋肉量を維持するためにたんぱく質や食物繊維を積極的に摂り、3食バランスよく規則正しく食べることが重要だよ。また、有酸素運動を取り入れ、基礎代謝を上げることも効果的だよ。 頑張ってね！
続けるのが大切！
今はやってないけどバレエをやっていました！やっぱりバレエの時は体の見える範囲が増えるから気になるよね､､､。 私は今もこうやって頑張ってる！ ・自分が痩せてる姿とか、綺麗な姿で踊ってるの想像する ・ご飯の時、1口1分（口に入れすぎな い！） ・体重計に乗る（何キロになる！って目標 作るといいかも） ・おやつをヨーグルトやナッツに変える とか？行き過ぎると逆効果だから気をつけて！一緒に頑張ろ！
ダイエットか～
私も実は今ダイエット中です、、、えへへでも、いろいろ調べてみたらなんかダイエットのしすぎは悪いらしいだから、簡単に食事生活を見直せばいいよ 例えると野菜きのこ豆腐果物とか魚がいいらしいよ あと食事の食べ方でも変えられるよなんか満足感を得られるために噛む回数を増やしたり野菜から食べ始めたり10時以降は食べないとか ま、頑張ってね
受験ねぇ
こんピクはぬこやっす！ 歩いて登校するんやったら、おなか凹ますのを意識！座りながらもできるしこれ3日で、1kg痩せたよーん^▽^v 受験も、勉強も、ダイエットもがんば、 ほいじゃ、ぬこやは今からかえるピース！
ダイエット
こんちは！☆ちー*^-^*で～す！よろしくっ！ 【本題】 私は現在ダイエット中。やってるのは“ヨーグルトダイエット”！コレなら栄養不足の心配ないし、お腹減らないし良いと個人的に思う。参考になったらうれしいな～ じゃね！
ダイエット
こんちゃ！ 私もバレエやってます。去年まで結構ジュースやお菓子を頻繁に食べて少し太っていたけれど最近ジュースをあまり飲まないでいたら痩せて来ました！ダイエットというよりかは食生活を見直してみるだけでも変わると思いますよ！ 頑張ってね♪
やりすぎ厳禁！
こんちゃ！ ルミィです！( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ ！スタート！ 簡単なダイエットは〇！ だけど、重すぎなダイエットは×です！ 成長期なのでなおさら！ そこで、軽いダイエットを紹介します ①ウォーキング（散歩がてら～） ②食事に野菜を取り入れる（炭水化物の抜きすぎも注意！『炭水化物を抜く』よりかは、『野菜を増やす』の方がイイかも） かな～！ 頑張ってください～！！ 【美子さんの人生に幸あれ！】
走ろう!
こんにちは!猫って言います! 早速本題なんですが ダイエットの続け方はわたしは食べた分運動をするようにしています！ 例えばわたしは家で10分くらい走り回ったり(笑) あとはストレッチとかしてます!走る長さは食べた分で変えてます！ たくさん食べたなら15分とか走って 全然食べていなかったら5分とか!ですね 参考になればいいなと思います!
