少しでも早く体重を減らす方法！

階段上り下りするときは一段とばしで、登下校は早歩きか走ったら体重ちょっとおちた！

ダンスを踊ったり、小走りで走ると良いよ！

やっほー♪ ゆい☆だよん! 体重減らしたいのわかる！！ 私は、バスケやってるから、あんまり体重増えないよ！！ 運動するといいと思う！！ あとは、お菓子をあまり食べないことかな？ 参考になったら嬉しいよ! またね！

こんにちは、みのちゃんです。 そういう時はたくさん運動しましょう。運動でおすすめなのは、 ・ジョギングやランニング ・腹筋 ・階段の上り下り　です！ そして、お菓子は減らすor食べないなど食事の量は減らさなくてもいいですが、糖分は控えるようにしましょう。 じゃあ、またねー！

こんちは　IKUだよよろしくね☆ 有酸素運動（縄跳びとか） YouTubeでなるねぇを見ると痩せるよー 一緒に頑張ろう！ それじゃまたね

Hello、まなみです( ^ω^ ) まなみも火曜日に発育測定があります！ 嫌いな行事… まなみがやるのはかなり無理をしているものなのであまり参考にしないでください！ 1日前は夜ご飯を抜いて、当日に朝ごはんを抜きます！ それ以外はストレッチをしたり食事制限をしたりしています？ かなりキツイので真似をするのなら自己責任でお願いします！ 実際これで3キロほど痩せました！ またね~♪( ´▽｀)

ヤッホーJS5の笑顔100点満点ギャルのりーちゃむでーす 本題 私も平均体重よりもだいぶ軽いけどこたえます 私がやってるのは ご飯食べたから30分から1時間経ったら 筋トレ十分有酸素運動5分ぐらい あとお風呂にはいって 汗をかいてるよ それじゃあまたあおうね ばいばい

# ria＿ 0807* やっほー！ 璃愛でつ(_ _).｡o○ ＿＿＿ 体重を減らす方法ゎ． ストレッチをすることです． 食べた後に． 足パカや． 腹筋などをすると効果あります． 璃愛もやってるので． 参考にしてみてください． あと． 規則正しい生活をすることです． 三食ちゃんと食べて． 運動すれば． 減ると思います． ＿＿＿ では-･:*+..:+

ども！みーちゃんです！！ うーん、個人的には標準体型ならそのままの方がいいと思う！ 他の子が自分より背が低いなら 自分より体重が軽いのは 当たり前でしょ？ だからその子たちの体重に合わせるのは 良くないと思うよ！ 体重軽くなりたい痩せたいっていう 気持ちはめっちゃわかるよー、！笑笑 食べないのが危険っていうのが 分かってるならよかったー！ とりあえず水分を多めに摂って 適度な運動を！ 食べる順番は 野菜・汁物→主菜→主食で！ くれぐれも無理はしないでねー！ それじゃバイバイ(^^)／~~~

こんにちは！一時間立つダイエットがオススメだよ。