教えてください。※男子厳禁

こんにちは！なのです！ 私は、なにわ男子推しです！ 多分、よくないって言うのは ニキビとかできものとかが出来てしまうから ダメって言っていると思うよ! だから、多分食べて良いと思うよ!

こんにちは！もっくんです。 私もミセスめっちゃ大好きです！ 全然チョコ食べても良いと思う！ 生理中はとにかく鉄分！ 私は「1日分鉄分飲むヨーグルト」をよく飲んでます。あっ、食べ物じゃない。。 でもめっちゃおすすめ！

ちは！SixTONES推しです！ チョコはね、できもの(ニキビなど)ができやすいっていうだけだから たべてもいいとおもう！！ あとね、おすすめのおかしは 酢だこさん太郎！ しぶいけどおいしいんだ！ 参考にしてくれると嬉しいな！

こんにちはゆーくんです♪（女です！） 俺もSEIRIの時はイライラすんですよ！そこでイライラを落ち着かせる時お菓子食べます！そこでチョコとか食べちゃいます！だから大丈夫だと思います！

ミセスグリーンアップル好きなの！？ 私もだーーーーいすき！ ふざけないで本題いきます､､､ 私もお菓子は好きだけど生理中はやめた方がいいかも！ 適度な量だったらいいと思うけど食べ過ぎは厳禁！ 効果的なのは大豆食品・鉄分を多く含む食品だよ！ 頑張って！！

こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーのが知っている情報として、 生理中のチョコレートは、チョコの砂糖や脂肪分が生理を悪化させてしまう恐れがあるので、NGとされています。 でも適量なら問題ないので、食べ過ぎなければ食べてもいいです。 逆に生理痛を和らげてくれる食べ物はお菓子ではなく、ホルモンバランスを整える大豆食品（納豆、豆腐、味噌、豆乳、おからなどが効果的みたいです。 よかったら参考にしてください！ それじゃあまたね(^_^)/

しえんと読みます。 回答しますね。 まずチョコを食べてはいけない理由。 わかると思いますがチョコには糖質が含まれています。 糖質を摂り過ぎると生理痛を強めてしまうので控えた方がいいです。 生理中に食べて元気になれる食べ物は 鉄分を多く含むレバーや赤身肉、ひじき、ほうれん草、プルーンです。 お菓子は元気になれるかわかりませんが ナッツ類、フルーツ類がおすすめです。 それではー。