持久走のコツ教えて！

あろは~( ・∇・)碧花だっぺ( ^ω^ ) Nice to meet you! ＊START＊ 寧星叶が言ってるみたいに、同じペースで走るといいよ！ 最初は飛ばし過ぎないように！ 頑張ってね！ ＊FINISH＊ Have a nice day! また会おうね♪ばいちゃ( ^ω^ )

こんちにワン(^o^♪凜華でぉ(#^.^#) －本題－ 持久走のコツは、腕を大きく振るといいよ！ (｡>ω<｡)ﾉばいちゃ(*´ω`*"ﾌﾘﾌﾘ

こんちゃわ！あきとです！ 持久走たしか、あきもある、、何をするかわかんないんだよねぇ、、 あきは、だいたい走る時に心がけてることは、最初らへんはスピード出さずに、終盤でスピードを出す感じかなぁ？あ！wでもスピード出しすぎると、前のめりになって、転ぶから要注意！ww あとは、限界だー！って思っても走る！意外と行ける時あるから！！ yukiさん持久走頑張ってね！！

*>ё<*｜dear . ￣｜元彗雫｜__ 彗雫 ~ 寧星叶の間のニクネゎ 全部おためし. // I'm neano . ´- ｛.*★main★*.｝ 最初ゎ思いっきり走りすぎなぃ で同じペースで走る ことかな !? ねぁも持久走ゎ あんま得意じゃなくて ‥ 笑 ｛.*☆finish☆*.｝ Thanks for reading. !! Have a nice day. !! from 寧星叶 . ｜*>β<*

海來から改名した雪奈(せつな)です！ (＊´ω｀本題´∀｀＊) スタートしたときに前に出ましょう！ それだけです！ それではさよなら～(・ω<)

こんちゃの璃夜です^(´・ω・`)^ 年下の者が失礼いたします。 【本題】 持久走は絶対に諦めないという強い心があれば 走りきれるはずです...！！！(根拠なし) 持久走のコツはイマイチわかりません(^ω^;) 皆さんとても適切にコツを伝授しているのに なんかスミマセン... アツい気持ちで走りきりましょう！(熱血教師風)

えっと、僕は、持久走では得意な方ではありますが、僕がやっていることは、ラストにめっちゃ走るタイプなので、一位の人とかにつられずに自分のペースで走ればいいと思います。特に最初は、思いっきり走る人が多いのでつられずに走る！それで残り一分まではある程度のペースを保つ。残り一分になったら、少しペースを上げ、（そこは頑張れれば）最後の10秒は思いっきり走れば5分で1200m以上はいけます！頑張れ！

＊2枚目！＊ ※挨拶省略 ＊もし脇腹が痛くなったら… 痛いところをぎゅーと握る！ マラソンはつらくなるから脇腹に血をたくさん送るんです！ それで｢まにあわない～！｣って痛くなるの！ で！ぎゅーと握ると血を送るのが緩やかになるから痛くなくなるよ！ 少しでも参考になったらうれしいな(*⌒▽⌒*) 長文ごめんね(o_ _)o ヾ(*´∀｀*)ﾉばいばぁい,ﾟ.:｡+ﾟ

おはこんばんにちは(^^♪しゅまろだよ～！(*´▽｀*) 改名しました～！ ,ﾟ.:｡+ﾟほんだぁい,ﾟ.:｡+ﾟ 持久走つらいよね～ そんなしゅまろですが…コツを教えます！ ＊息は吸うことを中心に 息は吐くより吸った方がいいよ！ ＊最初はちょっとスピードを上げる 最後の方にラストスパートって頑張っていない？ それは体力が余っている証拠だから、最初の方から｢これつらくなるだろうな…｣ってぐらいスピードを上げたほうがいいと思う！ それに、意外とつらくならないしｗ ＊足幅は狭く！ 足を大きく前にすると心臓が上下に揺れて疲れやすくなっちゃう！ あんまり心臓を動かさないで、小幅でタッタッタと走るのがコツ！ ＊走る前に少し運動！ 走る前に少し運動をすると、急に走るより体へのダメージが少なくなって走りやすくなるよ！ ＊体を温める！ 寒いこの頃、急に走って体を温めると体にダメージが入ってつらくなっちゃう！だからぎりぎりまでジャンパーを着ていた方がいいよ！ ＊2枚目に続く＊

長距離走るのすごく辛いよね😭 持久走は、みんなとの競走じゃなくて、自分のペースを見つけて長く走るものだからそんな気にしなくておっけー!! 自分が辛くないペースで頑張ってゴールしてね!! ファイティン!!!!