持久走
こんにちわぁにこねこです カテゴリ違ってたらすいません 本題 最近持久走がありました。自分は短距離の方が得意ですが運動ができないわけでもなく真ん中ぐらいです。 200mトラックを5周で計1kmを走るのですが3周半くらいで気持ち悪くなってしまい、リタイアしてしまいました… 幸い吐かなくてすみましたが、完走出来なかったのが悔しいです。 また1週間後にやるはずなので次は完走したいのですが… そこで質問です 何をしたら短期間で持久力をあげられますか? 出来れば室内(家)でできるものがいいです
みんなの答え
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家でやるより…
やっほー、萌瑚だよ(^-^*)/ｺﾝﾁｬ！ 最近回答がんばってるよー！☆ヽ(*’^∀^*)/☆゜ ◆･.｡*†*START*†*｡.･◆ 家でできることはあんまりないと思う… やっぱり、毎日少しだけでいいから走ったらいいと思うよ！ 歩く（散歩とか）だけでも続けたら走るのも得意になるんじゃないかな… 持久走大変だけど、頑張ってね！ ◇･.｡*†*FINISH*†*｡.･◇ またね★☆。.:*:･"ﾟ★βyёヾ(*ﾟ∇ﾟ*)ﾉβyё★｡.:*:･"☆★
持久走つらいよね～
おはこんばんにちは(^^♪てぃらみすなのだ(ﾉ^^)ﾉ 12月に改名予定！♪* ,ﾟ.:｡+ﾟほんだぁい,ﾟ.:｡+ﾟ 持久走つらいよね～(1㎞でいいんだ！(ﾟﾛﾟ屮)屮てぃらの学校は5年生で2,5㎞も走らないといけない…) 家でやれることはすくないかもだけど、階段の上り下りとか？ それと、ちょっとやって少し休憩を繰り返すと体力がつくよ！ あと｢ソーラン節｣とか本気でたくさんするとめっちゃ疲れるし体力つく…ｗ ヾ(*´∀｀*)ﾉばいばぁい,ﾟ.:｡+ﾟ
家でできることは少ないかも…
こんちゃ！マンゴーです！ さて、本題に入りますが、家でできることは少ないです…まあできることはイメージトレーニングや腿上げ？ですね… (腿上げは効果あるのか？)