バスケしてる人助けて―
もっくんです。 私は、習い事でミニバスやっています。 本題 私はバスケが終わったらいつも足がいたいし、最近は、頭がなんとなく痛いです。 なるべくストレッチをしてるのですが、筋にくつうがひどいです。 春には脱水症状になりかけになっていました。（水筒2本持って行ったのに（泣） 私は三年生です、練習時間は三時間半です、これは運動不足ですか？ 週一回です。やばいですか？五年生になったらもう一時間増えます。 おすすめのストレッチは何ですか？ 休む時間は、30秒です。 あなたは、何年生で練習時間は何分ですか？ 教えてくれると助かります。 バイバイ
みんなの答え
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これでOk！
どうもこんにちはこんばんわスラリンでーす。 ぼくは、5年生で、休憩時間は、1分～10分。 マッサージをしてもらえれば?
うーん....
私は、小5で、陸上をやっています。 もっくんさんはバスケだけど、同じような症状みたいなのがあるので、参考程度に書いて行きますね！私、もともとバスケ好きで、今度習うことになってるのですが、バスケも、走ったりするので、その前に陸上やってみようか、、あ、すいません。本題です！ 私は、水筒2本に、スポーツドリンク、ゼリーや、シャーベットみたいになっているものを持っていきます。また、100均に売ってるような、透明の水筒みたいなのに、氷水を入れ、そこに汗拭きタオルを入れています！ではまたね
頑張れ
僕は小学6年生で週6回で3時間練習で休む時間が2、3分です。 僕も終わった時は足もお腹も痛いです。 でも楽しくてやっていけます。 もう慣れているのでそんなにしんどくないです。 僕も熱中症で一回倒れました。 一緒に頑張りましょう。
バスケ好きですー
5年生です！ 僕もミニバスをやっていて 練習時間は1～2時間くらい 休む時間は5分くらい
3時間半は長すぎない？？
こんにちは！夜カフェです！名前、覚えてくれると嬉しいです。 私もバスケをやってます。 でも、3時間半ではなくて、1時間ごとに休憩で（全部で2時間です。）休憩は３分あります。 バスケとかの結構体力使う系は一回にドン！！と頑張るのではなく、週三ぐらいでちょっとずつやるのがおすすめです。しかも、休憩時間が３０秒と言うのは訴えていいくらいだと思います。最後に言い忘れていまっしたが私は６年生です。 バスケ、無理せず頑張ってください。
無理せずに休みましょう
僕もバスケやってます！ バスケって面白いですよね！ 今年の春から六年生ですが練習時間は1時間半程度です。 それでもやっぱり疲れるので水分補給はこまめにしています。 僕は水筒とスポーツドリンクをもっていっています。 スポーツドリンクは水やお茶には入っていない成分が入っていますので、その名の通りスポーツ専用のドリンクです。 休憩が30秒ではきついときはコーチなどに言って少し休憩時間を延ばしてもらいましょう。 本当に体の体調がすぐれないときはミニバスを休むのも手です。 つらかったら無理せず休みましょう！