腹筋を割りたい
どうやったら腹筋割れますか？ トレーニング方法とかおしえてください
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ルセラフィムのおすすめ！
こんにちは！ わたしも腹筋割りたくて最近頑張ってます！ ルセラフィムというkpopアイドルの筋トレがすごくおすすめです なんかお腹の筋肉が発熱している感じですごく効果があると思います 何日か続けるといいですよ！ ルセラフィム 筋トレ などYouTubeで調べてみてください！ 初心者向けとか出てくるし、4分くらいで結構短めなのでぜひやってみて！
筋トレ筋トレ
プランクとかたくさんやればムキムキに俺は6っぱく
私がやっていることは・・・
Hi(^^♪My name's KU(*´・ч・`*) ☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆ 私、小4くらいから特にトレーニングをやっていないのに腹筋が割れたんだよね(笑)。 ちなみに私がやっている運動(？)としては、 1.朝、お母さんにごみ出しを頼まれた時、それのついで(？)でランニング。 2.春・秋は、公園をお散歩する。 3.毎日、ダンスを5曲(難易度が高めのK-POPなど)を踊る。 だよ。 Have a nice day(*^^)v Thanks for reading(*'ω'*)See ya(^^♪
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