バク転って家で練習してできるようになるの？
こんにちは！結来（ゆら）です。 私は中学3年生になる14歳です。 部活は水泳部に入っていて、それなりに速いほうだと思っています。 実は私、、 バク転ができるようになりたいんです！！ YouTubeやTikTokなどで体操をやっている人たちを観ていたら、「私もバク転とか、カッコいい技ができるようになりたい！」と思うようになりました。 ちなみに体操を習ったことはありませんし、運動神経も今はあまり良いほうではない（昔は結構よかったんだけどなぁ…）です。 小さい頃は姉の影響でバレエを習っていて体が柔らかかったのですが、小学生低学年のときに引っ越すことになってしまい、バレエはそのままやめることになりました。 それからバレエを習うことはなく、水泳を中心に習い事をするようになりました。 バレエをやめたせいか、体が硬くなってしまい、、泣 昔は180°開いていた脚が、今は半分の90°くらいしか開かなくなってしまいました。。 まずは開脚ができるようになりたいです。 というか、体を柔らかくしたいです。 短時間で体が柔らかくなる、いい方法はありますか？ また、バク転って動画を観ただけで家でできるようになるものですか（補助とかなしで）？ コツやポイントなども教えてくださると嬉しいです、！！ 体操経験者の方、そうでなくても、ぜひご回答お願いします！
みんなの答え
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ふ～ん
関東で生まれた関西人やで! 5年前に関西に引っ越して来たで!! 【回答】 ふ～ん 別にできるんちゃう?? 体を柔らかくする方法？は、お風呂上がりに開脚したりするのがいいんちゃう???? 新（一人称）は、体操習ってるからバク転とか余裕やけどな!! YouTube見てできるようになるかは、わからん!! 運動神経があんまり良くないのはあんまり良くないんちゃう? まぁガンバー んじゃ!まーたなー
気持ちはわかるけど
スノ担です。 確かにバク転ってできるとかっこいいですよね でも、家が一軒家で部屋に物が全くないとかで、床が全部トランポリンやマットって言うならできますが、一軒家の可能性はあるけど、最後の2つは考えられないから無理だと思う。 骨を折ったりして、命かけてやるなら好きにしてだけど、、 それに危ない、体操教室とかのほうが、、、
危ないからやめたほうが．．
こんにちは！元みゅうのつむだあよ！ *本題* バク転は家ではしないほうが．．（マンションはとくに） でも180度まではいけないけど、とび箱をとぶと120度ぐらいいけるよ！（私の場合）後、バク転は 立ちブリッチができないと無理だと思う。やっぱり動画より先生の方がいいよ！ 参考たなるといいです(><) では！
ムリ！…かな。
私の答えとしては、むりかなぁ。そもそも私も数年前にアクロバットはじめましたが、まだ側転も形になりません。バク転の練習は、ブリッジするところから始まります。家にマットがなければいけませんし、補助無しでやろうものなら、頭を打って骨折します。補助無しなんてとんでもない！体も、毎日ストレッチする以外にやわらかくなる方法なんてありません。 頑張れ！まずアクロやり始めるのからはじめましょう！
答えます
体が柔らかくなる方法 ①あぐらの体制にします。 ②足の裏同士を合わせます。 ③その状態で、足におでこをつけます。 ④10秒くらいやります。 ①足を限界まで開脚します。 ②片方の足の指先を、反対側の手で掴みます。触れるだけでもいいです。 例えば、右足にしようとしたら、左手でやります。 ③15秒くらいやります。 これらを繰り返せば柔らかくなります。 バク転は家でできるか →できなくはないです。独学でもバク転できたという人はいます。しかし危険です。首の骨が折れてもいいならやってください。やればできるようになります。時間はかかると思いますが。