ひょろがりの私に鍛え方を教えて下さい。
私はスポーツが好きなんですが、めっちゃ力が弱いし体力もないんです。 誰かぐんと力のつく鍛え方を知っていますか?ジムとかにはいけないんですけど…。 出来る限り楽しみたいので、教えてください。 鍛え方、食事、その他の順番でお願いします。
みんなの答え
辛口の答え
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先ずは…
まずは体操とか出来たら腹筋とか腕立て伏せから始めたり…食事はフルーツと栄養満点のスムージーorテレビ通販にある朝に飲む青汁だったり、鶏肉でタンパク質を摂取したり…後は分からないです(苦笑)
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